【心理学】社交恐惧症该如何有效调节？

听友396620457

您好我不知道能不能帮助我走出心里疾病，我首先说一下我是什么原因现在焦虑恐惧的吧？从我懂事起爸爸总说我不如人拿我跟我弟比，总说我好吃懒做又笨又傻，我那时候别人说我好傻你看你弟，知道她是故意说着玩，但是看她跟人聊天看着我笑我就会敏感没有自信觉得在说我，知道不能这样可控制不住自己，后来的一次看见堂哥不停吞口水，我当时奇怪一直想这个事，后来我也不知道什么时候开始不停吞口水，因为这我天天担心同学老师嘲笑，后来初中毕业去打工犹豫太担心吞口水被人发现嘲笑，所以每天很大压力越想越吞口水，当时厂里很多人追我，因为这个吞口水原因被别人发现第二天就不理我躲着我，在后面偷偷观察嘲笑议论我，就这样辞职回去，跟爸妈说都不理解说我懒不愿意做事找的借口，又让我出去打工跟我姑妈去的，后来一样原因被人偷偷观察嘲笑议论，没多久认识我现在老公就没有上班结婚了，犹豫他村里几个人以前在我辞职的那个厂里做过，感觉异样眼光还有议论我的情形过分担心紧张，就这样没几天好多认识我的人无缘无故都异样眼光看我不理我，再一次我老公婶婶一直盯着我看我当时不知道什么原因头脑一热瞎到了，后来就越来越害怕担心自己丢人现眼无地自容 怕人看不起嘲笑，在一次过年亲戚都来了有他婶婶，她跟她儿子说我说话做事都还好，可能是心里疾病，我装作没听见，就年后一直在老公村里没去外地，毕竟好事不出门，坏事传千里，好多人只是怀疑，没有把我怎样，但是有一次有一个人故意一直盯着我看，我当时表情变了恐惧了一下，就这样整个村大多数人都一下子不理我，有时候还看见我在旁边议论歧视嘲笑我，就这样我心里疾病越来越严重，更加害怕出门，紧张担心恐惧，我想变成正常人真的好难，老公爸妈都不理解不相信，外人的歧视我要疯了，但是我又不甘心这样子一辈子，也怕影响孩子，怕别人说她妈妈怕人是个神经病，她们会不会遗传，我也在百度里面找过医院但是都不是很理想，我现在不知道怎么办了，求好心人帮帮我摆脱困境，成为一个正常人可以出门不紧张不害怕感激不尽

恋爱如此简单 回复 @听友396620457：

加我微信 说一下具体情况 我帮你分析 easilove101

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