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菲序瑜伽系列全集(哈他瑜伽)
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30.拉弓式:灵活腿部髋部,有助于肠胃蠕动
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30.拉弓式:灵活腿部髋部,有助于肠胃蠕动
2021-03-28 06:33:15
01:40
59
所属专辑:
菲序瑜伽系列全集(哈他瑜伽)
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声音简介
文章选自书籍《菲序瑜伽系列全集》专注于体式讲解
内容包含6种课程:哈他瑜伽,球瑜伽,普拉提,空中瑜伽,舞韵瑜伽,阿斯汤加,淘宝同步更新
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1
31.侧撑式:锻炼平衡和力量,瘦腰收腹
80
2021-03
2
30.拉弓式:灵活腿部髋部,有助于肠胃蠕动
59
2021-03
3
29.蹲姿舰式:强健子宫,保养卵巢,缓解痛经
54
2021-03
4
28.下犬式:消除疲劳,恢复精力,强壮坐骨神经
79
2021-03
5
27.上犬式:模仿狗狗的伸展,主要伸展腿部,修长美腿
71
2021-03
6
26.马面式:纠正臀腿畸形,缓解骶髂关节处的疼痛
65
2021-03
7
25.半莲花前曲伸展式:缓解膝盖僵硬疼痛,刺激肠脏,治疗便秘
63
2021-03
8
24.单腿垂直伸展式:缓解胃痛,生理期疼痛,平复情绪
69
2021-03
9
23.鸟王式:强健脚踝,预防小腿抽筋,锻炼平衡感
63
2021-03
10
22.站立头碰膝式:预防糖尿病和坐骨神经痛
57
2021-03
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简介:身随心动,静随心转
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