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微光_t9
把片头片尾去掉会更好
兰姐用声疗心版
这个节目设置这个节目的设置真是不具备治愈性，听了这么多还是没到正题。碎片化设置让人没办法系统了解知识点的系统性，听到最多的就是片头片花广告，催生焦虑有没有？遗憾
听友397903122 回复 @cnratcbp6mn3ajsl2het：
看够一百遍书，你自然有答案了
焃钍枫澐 回复 @焦虑宝：
为你点赞，我也觉得非常有用
焃钍枫澐 回复 @兰姐用声疗心版：
妹子，你没有用心听
晨雨暮日
怎么能做到不对自己因焦虑害怕出现的生理症状而恐惧。是不是勇敢面对、多锻炼，从而达到改变内心体验的结果。慢慢的好的结果体验多了，就慢慢的减少害怕了，最后达到不害怕了。
大强说焦虑 回复 @晨雨暮日：
用正确的认知，替代错误认知，从而达到自然而然的克服恐惧本身的目的
听友342717586 回复 @晨雨暮日：
结巴就结巴，不要管他你只管说就是
晨雨暮日 回复 @晨雨暮日：
老师你好，请问怎么做能用正确的认知代替错误的认知？比如我，因为一次上台发生了结巴，结果就感觉自己说话结巴，于是各种治疗结巴，站在发现这个方向错了。我也知道，每个人都会发生结巴现象。但是还是每次上台的时候担心自己会结巴，别人会笑话。越想越担心，越焦虑。不去想，又做不到。
听友460497219
大强老师你好。半个月前我去医院精神心理科检查。和医生说了我的症状，心慌胸闷气短呼吸困难，莫名紧张害怕，睡眠恐惧。检查结果是器质性焦虑和甲状腺炎和结节，甲状腺抽血抗体有一项高，医生说是它引起的症状，然后你焦虑了。开了米氮平和抗惊恐焦虑的安眠药。今天又去复诊了，这半个月的症状有点不一样了，吃药后莫名的紧张害怕很少出现了。但出现了新的症状，就是很容易紧张害怕，看点刺激的视频或玩游戏都会紧张心跳快，有时候还会害怕。还有过度的关注自己的身体，有点小问题就注意它，搞得浑身不自在。屁股不舒服就过度关注它，把自己搞的焦虑害怕心慌。现在是一看到有关自己病的问题都有点害怕紧张，然后焦虑越来越害怕紧张。搞得现在一想
大强说焦虑 回复 @听友460497219：
根据你的描述，典型的焦虑症而已
并不是这样的
听友460497219 回复 @听友460497219：
想到那种感觉就浑身发凉恐惧。好像是恐惧那种恐惧的感觉。现在睡觉也有点。今天医生又开多了一个药叫草酸什么的。说叫我继续吃着。我这问题是我胆子小的问题吗？怎么克服这种恐惧
r94xemaoi8qnocp0nbon
大强老师我之前失眠恐惧，躯体症状有蛮多，经过自我调整还是会反复，但是反复了就是失眠，恐惧感好像没那么强烈了，白天也还好，但是有时候还是心里堵得慌有时候头痛
大强说焦虑 回复 @r94xemaoi8qnocp0nbon：
这还是最大的恐惧，你思考一下
听友235662704
一半的广告时间太烦人了要是没有广告就完美了
大强说焦虑 回复 @听友235662704：
抱歉，技术方面我不懂的，你研究下吧
可以去掉的
珍惜_68z 回复 @听友235662704：
播放页面上的三个点，可以设置跳过
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微光_t9
把片头片尾去掉会更好
兰姐用声疗心版
这个节目设置这个节目的设置真是不具备治愈性，听了这么多还是没到正题。碎片化设置让人没办法系统了解知识点的系统性，听到最多的就是片头片花广告，催生焦虑有没有？遗憾
听友397903122 回复 @cnratcbp6mn3ajsl2het：
看够一百遍书，你自然有答案了
焃钍枫澐 回复 @焦虑宝：
为你点赞，我也觉得非常有用
焃钍枫澐 回复 @兰姐用声疗心版：
妹子，你没有用心听
晨雨暮日
怎么能做到不对自己因焦虑害怕出现的生理症状而恐惧。是不是勇敢面对、多锻炼，从而达到改变内心体验的结果。慢慢的好的结果体验多了，就慢慢的减少害怕了，最后达到不害怕了。
大强说焦虑 回复 @晨雨暮日：
用正确的认知，替代错误认知，从而达到自然而然的克服恐惧本身的目的
听友342717586 回复 @晨雨暮日：
结巴就结巴，不要管他你只管说就是
晨雨暮日 回复 @晨雨暮日：
老师你好，请问怎么做能用正确的认知代替错误的认知？比如我，因为一次上台发生了结巴，结果就感觉自己说话结巴，于是各种治疗结巴，站在发现这个方向错了。我也知道，每个人都会发生结巴现象。但是还是每次上台的时候担心自己会结巴，别人会笑话。越想越担心，越焦虑。不去想，又做不到。
听友460497219
大强老师你好。半个月前我去医院精神心理科检查。和医生说了我的症状，心慌胸闷气短呼吸困难，莫名紧张害怕，睡眠恐惧。检查结果是器质性焦虑和甲状腺炎和结节，甲状腺抽血抗体有一项高，医生说是它引起的症状，然后你焦虑了。开了米氮平和抗惊恐焦虑的安眠药。今天又去复诊了，这半个月的症状有点不一样了，吃药后莫名的紧张害怕很少出现了。但出现了新的症状，就是很容易紧张害怕，看点刺激的视频或玩游戏都会紧张心跳快，有时候还会害怕。还有过度的关注自己的身体，有点小问题就注意它，搞得浑身不自在。屁股不舒服就过度关注它，把自己搞的焦虑害怕心慌。现在是一看到有关自己病的问题都有点害怕紧张，然后焦虑越来越害怕紧张。搞得现在一想
大强说焦虑 回复 @听友460497219：
根据你的描述，典型的焦虑症而已
大强说焦虑 回复 @听友460497219：
并不是这样的
听友460497219 回复 @听友460497219：
想到那种感觉就浑身发凉恐惧。好像是恐惧那种恐惧的感觉。现在睡觉也有点。今天医生又开多了一个药叫草酸什么的。说叫我继续吃着。我这问题是我胆子小的问题吗？怎么克服这种恐惧
r94xemaoi8qnocp0nbon
大强老师我之前失眠恐惧，躯体症状有蛮多，经过自我调整还是会反复，但是反复了就是失眠，恐惧感好像没那么强烈了，白天也还好，但是有时候还是心里堵得慌有时候头痛
大强说焦虑 回复 @r94xemaoi8qnocp0nbon：
这还是最大的恐惧，你思考一下
听友235662704
一半的广告时间太烦人了要是没有广告就完美了
大强说焦虑 回复 @听友235662704：
抱歉，技术方面我不懂的，你研究下吧
大强说焦虑 回复 @听友235662704：
可以去掉的
珍惜_68z 回复 @听友235662704：
播放页面上的三个点，可以设置跳过