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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时
期待睡眠
安眠药可以戒掉吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @期待睡眠：
药物问题，最好不要自己轻易戒断，需要咨询开药医生。
大小姐7777
我想问一下，静坐观息法:呼吸中:呼是肚子鼓起还是收腹，吸是肚子收腹还是鼓起？麻烦告诉一下
softenic 回复 @大小姐7777：
吸气时鼓腹，呼气时收腹。
大小姐7777 回复 @大小姐7777：
谢谢
智勉
好听，说的好对，可是就是控制不了自己
重塑心灵心理训练中心 回复 @智勉：
感恩
听友266068688
🌹
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友266068688：
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重塑心灵心理训练中心
914040137万
简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
期待睡眠
安眠药可以戒掉吗？
重塑心灵心理训练中心 回复 @期待睡眠：
药物问题，最好不要自己轻易戒断，需要咨询开药医生。
大小姐7777
我想问一下，静坐观息法:呼吸中:呼是肚子鼓起还是收腹，吸是肚子收腹还是鼓起？麻烦告诉一下
softenic 回复 @大小姐7777：
吸气时鼓腹，呼气时收腹。
大小姐7777 回复 @大小姐7777：
谢谢
智勉
好听，说的好对，可是就是控制不了自己
重塑心灵心理训练中心 回复 @智勉：
感恩
听友266068688
🌹
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感恩