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刷脂30斤都吃啥呢？为啥这么吃咩？
听我说给你听吖～^_^
长着皱纹的女孩
吃的方面蔬菜、高蛋白，优质油脂，这些我都能做到，就是主食（碳水）我偶尔吃一点☺️运动我也一直在瑜伽跑步，身体一直100斤，多吃了就胖2斤，少吃就下2斤😂没办法就是下不来😂
摄影师Kasion 回复 @长着皱纹的女孩：
有一个方法可以推荐给你，就是使用克重称，制作食物的时候严格称重，然后吃的每一口食物都记录下来，然后你每天的运动从心率到运动时间，记录下来。从这个记录来找到原因。做最少两周的记录。对了，记得每天早晚称体重，也记录下来
长着皱纹的女孩 回复 @长着皱纹的女孩：
好的，谢谢🌹
刘家三姐儿
沙发🛋
摄影师Kasion 回复 @刘家三姐儿：
棒^_^
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摄影师Kasion
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简介：职业摄影师，规律瑜伽习练者。专注美好视觉与美好内心的遇见。
长着皱纹的女孩
吃的方面蔬菜、高蛋白，优质油脂，这些我都能做到，就是主食（碳水）我偶尔吃一点☺️运动我也一直在瑜伽跑步，身体一直100斤，多吃了就胖2斤，少吃就下2斤😂没办法就是下不来😂
摄影师Kasion 回复 @长着皱纹的女孩：
有一个方法可以推荐给你，就是使用克重称，制作食物的时候严格称重，然后吃的每一口食物都记录下来，然后你每天的运动从心率到运动时间，记录下来。从这个记录来找到原因。做最少两周的记录。对了，记得每天早晚称体重，也记录下来
长着皱纹的女孩 回复 @长着皱纹的女孩：
好的，谢谢🌹
刘家三姐儿
沙发🛋
摄影师Kasion 回复 @刘家三姐儿：
棒^_^