上传
创作中心
有声出版
客户端
原创：微博大V 组织二号头目 发表：九边 公众号
kuzzm
真的是这样太难了，坚持2分钟就实属不易
桂西北小哥
大脑不讲武德啊( •̥́ ˍ •̀ू )
听友224290578
搞不懂冥想的时候是任思绪乱飞还是该思想放空，就怕冥想变成乱想怎么办？
翻过高山
怎么练习，有推荐的数吗？
支个筛子抓麻雀
初学冥想一般从关息法和数息法开始，也就是观察自己的呼吸和给呼吸数数，最重要的是发现自己走神了，立即拉回来，继续观察和数数
听友222681903 回复 @kuzzm：
你坚持不下去的原因是五盖，处于入出息念去除五盖的阶段，打坐需要各种具体的身心调整方法。懂了方法再坐，一两个小时很轻松。打坐得找懂的人学。头目是个初尝入出息念的小白。入出息念非常厉害。
kuzzm 回复 @支个筛子抓麻雀：
每次都坚持不了两分钟，唉感觉好难
支个筛子抓麻雀 回复 @支个筛子抓麻雀：
经常练习走神的情况会逐渐减少，能提升专注力。
001
过于片面了 查看
每次都坚持不了两分钟，唉感觉好难 查看
同意！先把核废水解决了再说吧 查看
感觉像抄袭九边 查看
致敬爷爷 查看
kuzzm
真的是这样太难了，坚持2分钟就实属不易
桂西北小哥
大脑不讲武德啊( •̥́ ˍ •̀ू )
听友224290578
搞不懂冥想的时候是任思绪乱飞还是该思想放空，就怕冥想变成乱想怎么办？
翻过高山
怎么练习，有推荐的数吗？
支个筛子抓麻雀
初学冥想一般从关息法和数息法开始，也就是观察自己的呼吸和给呼吸数数，最重要的是发现自己走神了，立即拉回来，继续观察和数数
听友222681903 回复 @kuzzm：
你坚持不下去的原因是五盖，处于入出息念去除五盖的阶段，打坐需要各种具体的身心调整方法。懂了方法再坐，一两个小时很轻松。打坐得找懂的人学。头目是个初尝入出息念的小白。入出息念非常厉害。
kuzzm 回复 @支个筛子抓麻雀：
每次都坚持不了两分钟，唉感觉好难
支个筛子抓麻雀 回复 @支个筛子抓麻雀：
经常练习走神的情况会逐渐减少，能提升专注力。