如何缓解眼睛疲劳

2021-04-18 19:30:1103:15 591

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护眼知识连载之608期：

大家好！我是君泽，真实姓名：姚军峰，今天与大家分享如何缓解眼睛干涩

共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来,现代人的工作，以电脑、手机为媒介,朝九晚六上班，两眼不离手机,早已成为一种工作常态,干涩，酸胀，发痒，忍不住想动手揉一揉

有没有什么办法缓解这些不舒服？看绿色的东西？来点儿猪肝？丢开手机、电脑睡大觉？

其实，这些老方法大多只能给你心理安慰

如果出现眼干眼涩症状

蒸汽热敷眼睛也是一个好的方法

热敷眼睛的好处

缓解眼睛疲劳

热敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，有助于缓解眼睛浮肿、酸胀和黑眼圈的现象，同时还可以增加眼周肌肤的湿度。

消散炎症

热敷眼睛不仅可以促进局部组织的血液循环，还可以提高身体的免疫力和自身的修复能力，从而来达到消除炎症的作用。除此以外，热敷眼睛还可以帮助减轻局部肿痛的症状，如果因为炎症感染从而导致眼睛出现了血丝，在这种情况下可以选择冷热交替的方式来敷眼睛。

治疗部分疾病

中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效；现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷）

热敷眼睛的方法

干热敷法

用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在眼部。

温度一般在40℃左右，每次热敷15-20分钟，每日2次。

湿热敷法

把干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，用热水浸透，拧干，闭上眼睛，将毛巾块直接放在眼睑皮肤上；或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。

注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟，每日2次。