仰泳趋势与技术|转身后的水下游进：快过途中游

2021-04-20 06:40:4502:24 93

声音简介

转身后的水下动作，与出发后的水下动作极为相近。当然，游泳选手转身后的速度，通常会比出发后的速度稍慢。因为，出发中的跳水和转身中的蹬壁，以及出发与转身再次游至水面所采用的角度均有不同；打腿的方式、频率、次数和游进距离等，都会有些许差异。转身与出发相同，也会两种类型：理想模式与实践模式。

如果接近池壁、滚翻、蹬边均能有效完成，那么游泳选手离开池壁的速度会快过他们的游进速度。作为运动员，他们的目标应是：以稍快于途中游的速度至水面，而这样的速度还不会增加额外的能量耗费。

与出发相同，教练需要帮助游泳选手找出：借助蹬离池壁的速度，并维持至游出水面的最佳策略。特别提醒一下，与出发相似：对某人适合，也许对他人无效。

应不断提高运动员转身后的水下游进。在他们提高转身这一非常主要阶段的过程中，教练员需要帮助运动员练习所指定的运动方式。这是转身技术中的第一要点，要将其融入到运动员的个人游泳理念之中。与出发类似，有的游泳选手在开始打海豚腿时，速度会突然下降，为此他们最好做急速地交替打腿动作，以尽可能快的速度接近水面。或者，有的游泳选手会做一、两次的快速海豚腿后，接交替打腿动作，再向水面游进。也许，这是他们能以稍快于途中游的速度，起游的最佳选项。