本节播音核心：
征服糟糕经历
担起勇敢向前的责任
我们昨天说你遭遇痛苦啊困难啊或者遇到问题拒绝啊，要积极面对。很多人会说用嘴说当然容易了。生活中呢确实有很多人，他遇到一次拒绝，生活的打击啊，然后就不能保持正面思考了，然后进入自我怀疑的状态，那这类人呢是几乎不可能有很大的成长的，因为我认为他是没有为自己和自己生活去担起责任。为什么说的这么严重呢，因为那是你自己和你家人的梦想，你自己都不能够承担责任的话，谁会为他负责呢？
所以我们周围的环境和发生的事儿不能够给我们下定论，他们只是你的外部因素，你无需让他们对你的价值观和标准产生负面影响。一个人必须为自己的生活和自己的选择去担负起责任。
精神病学家弗雷德里克在她的任性一书中说：征服了糟糕经历的人，就不会被贴上受害者的标签，并且他会承担起勇敢向前的责任。
心理学家朱利叶斯希格尔，他在生命中最艰难的战役中是这样说的：那些征服了糟糕经历的人不会说我身上发生的事是世界上最糟糕的，我怎么这么倒霉呢，我永远也摆脱不了他，他们会说呢，我身上发生的事挺糟糕的，但其他人更惨，我不会放弃。
当然了，就是一些糟糕的经历，他会在我们内心形成一种非常强烈的那种感受，比如说别人的拒绝啊不理解啊或者是失望啊，那我们面对这种感受，要么就是训练自己，然后争取积极的变化，争取成长，要么呢就是逃避，你说谁愿意面对痛苦呢？实际上呢你要不能够面对自律的痛苦，你就一定会面对悔恨所带来的痛苦。而我呢宁愿忍受自律的痛苦，并且获得积极地成长，也不愿意忍受后悔的痛苦。因为懊悔的痛苦啊，会在我们内心深处产生一种更深远更持久的痛，因为自律的痛苦啊，他只是一时的，就像我一开始的时候跟陌生人啊或者说有些水平的人交流，我会很难受，很恐惧，那如果我要逃避的话，那我现在肯定还是那个样子，还是不会成长，而当我面对那种不适啊，面对那种痛苦的时候，我会得到成长，那现在呢就不会这样了，甚至能够在数万人面前去分享自己的想法。那如果我当时选择不去面对这种痛苦，一种自律的痛苦，那我现在会有什么呢？我一定是有着后悔的痛苦。
运动员兼作家戴安娜内贾德说：我愿意让自己经历任何事情，只要我能看得出某种经历，可以让我达到一个新的水平，暂时的痛苦或不适对我来说就算不了什么，我对未知充满了兴趣，而通往未知的唯一途径就是突破障碍，而突破障碍呢往往是一个痛苦的过程。所以，如果见某个人或者跟某个人说话，会让我产生不适应的话，我就会去见它，就会跟它说话，那意味着你就会得到提升。
但有的人说我为什么非得找不自在呢？比如我担心周围人对我的想法或者看法，那我就不去做那个事情就可以了吗？但是呢你就永远无法享受心流自由的快乐。所以下一次呢你发现自己处在糟糕的经历之中时呢，就要提醒自己，你正面临着改变和成长的机会，那你能否做出改变，并且成长取决于你对自己精力做出怎样的反应，也就是我们变得更好或者更糟糕呢，是我们反映的结果，也就是说呢人这一生啊面对困难啊面对痛苦是不可避免的，但是呢是否从困难痛苦中学习则是由我们自己来决定的。
最后呢用西奥多罗斯福的一段话结束我们今天的分享：敢于做伟大的事情，赢得光荣的胜利，尽管会遭受挫败，也比那些精神贫乏的人强得多，他们既不会享受生活，也不会吃太多苦头，因为他们生活在不知胜利和失败的混沌时间！
我们整个团队的书友会呢，要用15年的时间影响一亿中国人读书，我们要积极的影响这个事件，一起来吧！
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