今天明信片里分享了好多和睡眠相关的冷知识,原来吃得少练得多还不瘦,有可能是因为睡得不好?睡得不好会让燃脂效率降低,浮肿增加,皮肤变差,肌肉合成困难,造成情绪性进食&注意力问题,还会让你变得消极…早睡的人是因为基因突变?睡不醒也是?人体的生物钟原来不是24小时?怪不得每周总有一半时间,明明起床时间一样,但感觉在“倒时差”…但tips也同样关键,不要要求自己立刻马上睡着,越焦虑越睡不着造成恶性循环,如何补救熬夜脸,你们都记住了吗?
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松风停云0
我跟姥爷一样哎,我必须听着声音才能睡着
仙女的小耳朵
雷达达嘀哒
这期真是失眠人士福音
hiuz
姥姥:你能明白吗。哈哈哈哈哈哈哈逐渐姥爷化
听友192389014
我本人 以前记性特别好 自从失眠开始一个月前学的东西都记不得