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老师好,我失眠好长时间了,怎么调理?
酒公子_路遥 回复 @1773889yzqb:
导致失眠的因素很多:心事重重,压力过大(难以入眠);社交过少、心灵空虚(拖延入睡);虚度光阴、缺乏目标计划(消耗太少,睡意降低),看看自己是哪种?然后对症解决。
1589138piov
老师,小腿没劲怎么调理
酒公子_路遥 回复 @1589138piov:
坚持适量运动腿部肌肉、补钙、注意腿部保暖
听友236522350
老师,肺气不足怎么办?
酒公子_路遥 回复 @听友236522350:
凌晨3~5点别醒着,抽烟的尽量戒(包括二手烟的大量吸入),坚持做一些半小时以上的有氧运动 运动强度根据自身身体素质调节
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酒公子_路遥
1115102.4万
简介:不会配音的厨子不是郝皮匠 曾用名:酒和尚 代表作:《兼职艺术家》 参与有声剧: 影视IP《烈火军校》《亮剑》《画江湖之不良人》《破冰行动》《长陵》《大宋提刑官》 男主多人剧:《返程年代》《神医小术士》《嫡女归》《不装了,你爹我是秦始皇》《明珠照山河》等
1773889yzqb
老师好,我失眠好长时间了,怎么调理?
酒公子_路遥 回复 @1773889yzqb:
导致失眠的因素很多:心事重重,压力过大(难以入眠);社交过少、心灵空虚(拖延入睡);虚度光阴、缺乏目标计划(消耗太少,睡意降低),看看自己是哪种?然后对症解决。
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老师,小腿没劲怎么调理
酒公子_路遥 回复 @1589138piov:
坚持适量运动腿部肌肉、补钙、注意腿部保暖
听友236522350
老师,肺气不足怎么办?
酒公子_路遥 回复 @听友236522350:
凌晨3~5点别醒着,抽烟的尽量戒(包括二手烟的大量吸入),坚持做一些半小时以上的有氧运动 运动强度根据自身身体素质调节