为什么不要空腹喝牛奶?

2021-05-08 17:00:3500:57 32

声音简介

牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收；另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

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开心芮嘉

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简介：我是一个活泼开朗的80后辣妈，我喜欢学习，喜欢旅游更喜欢交朋友。我从16岁开始做销售，曾经五分钟在公交上成交一万多的保健品，跟陌生人打交道让我开心快乐没有任何阻碍！疫情期间没有办法走出去，只能线上分享，我在喜马拉雅有声分享一千多场，线下也有几十场，一直做销售的我从来没有想过用声音去变现，一次偶尔的接触让我喜欢上了用声音分享和传递爱，更开心的是我的选择是跟国内最大的有声读物平台（喜马拉雅），我相信未来通过专业老师的指导和发音技巧，我也定会成为声音行业的另一批黑马，让我们一起善良做人，感恩，诚信第一，厚德载物吧！

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