养生小妙招
增加早餐的健康“含金量”，你该怎么做呢？
可以在每天早上8:30之前，用豆浆或者牛奶冲一杯茯苓山药葛根粉，每种可以用到10-20克。山药、茯苓、葛根可以用来代替麦片，因为它们既是食物，也是中医最常用的健脾补肾药物。换句话说，它们既能为身体供能，提供碳水化合物，还能增加身体的吸收以及代谢率。
如果觉得自己买材料配比食材太麻烦，想图方便，也可以购买我的自主品牌“佟道”店铺里为大家搭配好的【茯苓山药葛根粉】。
【点击“订阅”，获取课程最新情况】
搜索“健康新佟学”（ID：ttong315），获取更多中医养生食疗法、热点健康资讯。
【温馨提示】
如有重大疾病，请尽快去附近医院就诊；各类药物使用加减，请在医生指导下进行。
【我的个人店铺“佟道”开通啦】
店铺里是我精心调配的健康好物，欢迎选购。
可点击每期节目声音条上的红色购物车，或在我的个人主播页点击【TA的店铺】查看。
快乐是我_9c
山丘_h8
明白了早餐的重要性，就要改变习惯了
海阔天空的云云
通俗易懂
LinaSF
感觉不吃晚饭空腹很难入睡
连发枪
说说饭水分离饮食法