027 意义换框：如何改变人的感受和行动01

雾原清子

是的

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A（activating event）是指诱发性事件； B（belief）是指个体在遇到诱发性事件后产生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价，也就是本节所说的意义； C（consequence）是指特定情境下个体的情绪及行为的后果。 事件只是激发了我们的信念系统，让它发挥作用，由于人对各种事件的看法不同，才会出现各种不同的情绪和行为。

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所谓的意义换框就是重新定义一件事情的意义，随着意义的改变，我们的感受和行动也会跟着改变，进而结果也会跟着改变。