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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
贝尔法斯特的小飞蚁
睡觉先睡心
14_tqnh7
哦，知道了刚看到，是观息
总是听，睡不好，学关息？关息两个字是哪两个？什么意思？
重塑心灵心理训练中心 回复 @14_tqnh7：
“观息”是这两个字。 一呼一吸称为"息"，所谓"观息法"，就是透过观察呼吸的方式来平衡内心的情绪，提升自我情绪管理的能力。
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重塑心灵心理训练中心
909640136.7万
简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
贝尔法斯特的小飞蚁
睡觉先睡心
14_tqnh7
哦，知道了刚看到，是观息
14_tqnh7
总是听，睡不好，学关息？关息两个字是哪两个？什么意思？
重塑心灵心理训练中心 回复 @14_tqnh7：
“观息”是这两个字。 一呼一吸称为"息"，所谓"观息法"，就是透过观察呼吸的方式来平衡内心的情绪，提升自我情绪管理的能力。