警告：请闭上眼睛，关上灯，调到适合的音量听。白天听会越听越精神。
有科学依据的阿尔法催眠波 改善睡眠功能障碍
我们举例来描述现代人的生活。一个人在早晨还在深睡时（δ脑波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（β脑波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（β脑波状态），咖啡因可以抑制θ脑波和α脑波，并提高β脑波。一整天在紧张，压力或焦虑下工作（大脑中β，β，还是β脑波）一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入δ脑波状态）。一天当中连放松和感到困倦的时间都没有（没有时间进入α脑波和θ脑波状态）。现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。
听友339064972
肉肉家的悠悠
治愈钢琴_思敏哥哥 回复 @肉肉家的悠悠：
治愈钢琴_思敏哥哥 回复 @肉肉家的悠悠：
Hong_xjh
听了几天，特别放松，什么时候睡着的都不知道。好神奇的音乐，感谢播主
治愈钢琴_思敏哥哥 回复 @Hong_xjh：
乐之有声双语绘本
很适合入睡
浅浅ly
什么鬼，听了都害怕