冥想,英文是meditation，是实现入定的途径。一切真实的冥想的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。人们通过冥想来制服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。
而随着科学的发展，人们对冥想体系进行了进一步的挖掘，使其告别过去晦涩神化的背景，通过简单的练习，即可帮助人们告别负面情绪，提高自身免疫力，不被外界情绪影响，重新掌控生活。
第一、 放松身心。冥想可以在有轻音乐或者完全安静的环境下进行，调整好呼吸后，进入冥想，没有任何人打扰，也将喧嚣隔离。能够放松身心。
第二、 进行反思。冥想，不用去刻意的引导自己的思路，想到什么当一个旁观者就可以，这样能对一些想到的事物进行反思。
第三、 更好的认识自己。冥想能够在旁观者的角度去看自己的想法，行为以及平常的做事风格。会更全面的认识自己。
第四、 调节呼吸频率，改善睡眠状况。在一呼一吸间，放松身心，松弛下来，有助于睡眠。
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