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嘴巴闭紧吗
yxnyjdydjsj 回复 @1885138khrh：
放松就好
1390671eijh
打卡第2天
听友459108553
双脚麻
yxnyjdydjsj
老师，我在学校学习的时候时间比较紧，需要牺牲睡眠时间来做观息法吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @yxnyjdydjsj：
可以根据自己的情况，安排时间。事实上，自己的状态更加平和了，学习效率也会更高、日常的状态也会更稳定
老师今天鼻子不通，观察不了了
观察不了，就只是知道自己在感觉呼吸，就好了。随着持续感觉，你会发现，都是会变化的
yxnyjdydjsj 回复 @yxnyjdydjsj：
老师我暗恋一位女同学，痛并快乐着怎么办，我现在在家上网课，会经常想她
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国家地理出版的听力练习册，我们用过最好用的原版练习册，没有之一，强推。家有“自推娃”一枚，欢迎交朋友（V：maphar），分享这些年的鸡娃经验
by：努力陪娃的喵妈
音频为教材配套音频，方便学习和练习。侵删...
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by：英格国际
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上传这些音频只是方便在不同设备上随时随地练听力，如果侵权请私我，立马删。
by：Protagoras
重塑心灵心理训练中心
905240136.4万
简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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嘴巴闭紧吗
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放松就好
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双脚麻
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老师，我在学校学习的时候时间比较紧，需要牺牲睡眠时间来做观息法吗
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可以根据自己的情况，安排时间。事实上，自己的状态更加平和了，学习效率也会更高、日常的状态也会更稳定
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老师今天鼻子不通，观察不了了
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观察不了，就只是知道自己在感觉呼吸，就好了。随着持续感觉，你会发现，都是会变化的
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老师我暗恋一位女同学，痛并快乐着怎么办，我现在在家上网课，会经常想她