1．数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2．今天，将魔法粉末撒向十个为你提供方便的人，当面或在心中对他们表示感谢。对他们的服务心怀感恩。
3．今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。
4．记得在今天抽空阅览第二天的魔力练习内容，因为明天的第一件事就是要进行这些练习。
声音简介
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声音主播
简介：您好！茫茫人海中的你，在生活和工作的过程中是不是碰到下面的问题：失眠、焦虑、紧张、强迫、抑郁 …… 甚至感觉自己的前途看不到希望…… 如果您是一位母亲，您可能看到孩子并没有按您的意愿去做而崩溃…… 或者你在感情中发现，你喜欢的另一半并不是你们当时初恋时的感觉…… 在工作中看到一堆看不到头的，无尽的事情……还有对未来的恐惧…… 有时甚至感觉到生命没有意义、再也快乐不起来了…… 等一些问题…… 请不要担心，我是Omni认证催眠师！也是高认知幸福督导老师 ❤️把你的不安交给我！把我的快乐送给你！ 当你愿意关上以前旧的自己的一扇门时，世界为你打开了另一扇门！ 我们有缘认识，我会一直陪伴你。
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