要备孕？千万别忽视“准爸爸”的作用！

大家好，我是佟彤。

现在很多准备生宝宝或者“拼二胎”的父母们，都知道要备孕，但一说到备孕，更多人会理解为是准妈妈的事情。

事实上，备孕从来都不是女性一个人的事，因为只有健康、有活力的卵子和精子结合在一起，才能成功受孕。如果在受孕前，准妈妈忙得四脚朝天，而准爸爸的精子质量很差，那么即便女性的卵子质量再好，也可能受孕不成功。

那么，准爸爸们该怎么做才能保证精子的质量呢？

这就要知道是什么影响了精子的质量。简单来说，有这两种：首先是抽烟喝酒，其次就是中医的肾虚。

我们先来说说抽烟喝酒。

关于烟酒是如何对精子质量造成影响的，我在这呢，就不做过多的赘述了。今天主要和大家讲讲准爸爸在备孕时怎么做，有助于生成高质量的精子。

正常情况下，男性的精子在睾丸中发育、生成，约有三个月的生命活力，如果三个月内，频繁地抽烟喝酒，精子的质量肯定会受到影响。而为了使新生成的精子不受烟酒影响，我们一般要求男性提前三个月戒烟限酒。

再来说说肾虚对男性精子质量的影响。

中医的肾，是人体的“根基”、“库存”，肾虚则意味着“根基”不稳、“库存”不足，要知道，贫瘠的土壤长不出茁壮的庄稼，同理，肾虚时，也很难生成壮实、有活力的精子。所以，即便没有烟酒的损害，也要提前三个月补肾，非此，无法保证精子的质量。

说到这里，有听众朋友要说了，我怎么知道自己是不是肾虚呢？

前文我们说过，中医的肾，不是参与泌尿的那个肾脏，而是人体的“根基”、“库存”，《素问.上古天真论》在论述肾的时候讲，“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”，意思是说，肾具有藏精和调节水液的功能。

肾虚时，藏精和调节水液的功能失调，第一个出现的就是夜尿变多，严重时，还会导致精关不固，这就要滑精、遗精了。除此之外，肾虚还有个典型表现，那就是腰酸腿软，特别是腰部绵密作痛。

这是因为腰被称为“肾之府”，腰腿是足少阴肾经的巡行之处。肾虚时，巡行之处就是最先不给力的地方。不过，不同证型的肾虚表现有所不同，其中，肾阴虚以腰膝酸软为主；肾阳虚以腰膝冷软为主，但无论是肾阴虚还是肾阳虚，只要出现了肾虚的症状，就意味着“库存”不足了，要想繁育健康的后代，就要补充“库存”、夯实“根基”，这就是中医的补肾。

那么，中医都用什么补肾药，为备孕助力的呢？

中医预防调理肾虚，常用到入肾经的药物多是植物的种子或果仁，因为种子和果实是植物的生命精华，蕴含的能量最高。

很多植物在长出果实或种子后，就开始逐渐枯萎、凋亡了，可见它们把所有的能量都给了果实和种子。为此，中医常用含金量高的种子和果实补肾，如枸杞子、覆盆子、菟丝子等，帮助身体恢复对精微物质的把守能力，为繁育后代积蓄足够的能量。

具体到方剂上，“五子衍宗丸”就是典型代表，全方只有5味药，分别是枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子。稍懂医理的人会发现，全方没有一味峻补温燥之品，正所谓“补中有泻，补而不腻”，所以不会出现吃了就上火的问题。

五子衍宗丸作为中医补肾固精、助肾阳的经典名方，首次出现在明代张时彻所编著的《摄生众妙方》一书中，书中记载道：“男服此药填精补髓，疏利肾气，不问下焦虚实寒热，服之自能平秘。有人世世服此药，子孙繁衍遂成村落。”

如果你打算备孕或是正在备孕中，不妨用同仁堂的五子衍宗丸和缓补肾。其中的枸杞子、菟丝子补肾精，壮阳道，助精神；覆盆子养真阴，固精关，起阳痿；五味子补肾水，益肺气，止遗泄；车前子清湿热，利小便，与上述四子相配，把中医的肾，这个“根基”给夯实了，精子的质量自然就得到了保证。