这句话，治好了我3个月的“失眠焦虑症”！

2024-02-28 22:23:0105:03 2.1万

所属专辑：焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

声音简介

心情不好，我们聊聊吧
观息5分钟=放松一整天

公众账号：重塑心灵心理训练中心

微博：抑郁症心理师李宏夫

用户评论

表情0/300

向阳而生Li

这节课特别好经常反复听，反复领悟

2022-07举报回复赞

向阳而生Li

怎样了就怎样了，比如焦虑就焦虑不要想后果，失眠就失眠不去恐慌，接受他不怕他，不对已然发生的情绪和事情做加工渲染，一旦渲染了加工了就说明你的大脑又跑到未来又没在当下，如其所是可以理解成就像现在这样就对了，就好了，不想未来，悟了悟了

2022-04举报回复赞

重塑心灵心理训练中心回复 @向阳而生Li：

good 是的。这样你就可以明白为什么大家都说活在当下、说接纳了。其实都是一个意思。《奇迹课程》里面耶稣讲的“宽恕”，也是这个意思——对于当下的发生不再添加任何的意义。是什么就是什么，如其所是，如实观照。

2022-04举报回复赞

坠Thui

说得很到位，要慢慢体验

2021-10举报回复赞

jacky2100

说的太好了

2021-09举报回复 1

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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心

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