真正的你，光芒万丈

爱自己是终身浪漫的开始！

歌曲：Sarah McLachlan - Angel

心理咨询、疗愈请加vx：lulu_lee127 （注明来意）

我经常收到伙伴们这样的留言：我总有负面情绪，我怎么才能摆脱我的负面情绪呢？

其实，没有哪个人每天每时每刻都能心平气和，没有一点情绪波动，没有一点负面情绪的，有情绪才是正常人。

所以，那些想要摆脱自己负面情绪的人会发现，你会变得更加焦虑、更加情绪不稳定、负面情绪更多。

为什么会这样呢？因为，你对抗情绪的时候，情绪也会跟你对抗，就像两个人吵架，谁也不愿意妥协，只会越吵越凶，甚至打起来，最后以两败俱伤收场。

最大的问题不在于你的负面情绪，而是你对它们的拒绝和否认。

不论你有多么不喜欢它，不论你多么不愿意面对或者接纳它，它都不会因此而彻底消失。

拒绝负面情绪并不能让我们的内心宁静和谐。

我们需要做的事：勇敢地面对它、认识它、了解它、接纳它、拥抱它。因为它是我们失去了很久的一部分自我，它们都是真实存在于我们身体中，构成这个完整的个体。

我们来认识一下这些“部分自我”的声音:

有时我感到平静、舒适、惬意、满足。

有时我感到难过、失落、孤独。

有时，我喜欢与别人在一起。

有时，我不想与人一起，我只想安安静静。

有时，我相信人们看到了我的天赋、我的智慧和我的光芒。

有时，我认为别人丝毫不知道我真正的样子。

有时，无论别人对我做了什么，我都会一遍又一遍地原谅他。

有时，一旦有人越过底线，我就会把门关上。

有时，我是传说的女神，拥有无比强大的力量，能将世界拥入我的怀中。有时，我是一个没有安全的、受了伤的小女孩，连打电话都会害怕。

有时，我对每个人的选择都拥有无限的耐心和同情。

有时，我一想到某些人的生活方式和行为举止就头疼。

有时，我从每个人和每件事中都看到了生活的完美和意义。

有时，我认为世界就是一个乱糟糟的地方。

有时，我每分每秒都想为地球做点贡献。

有时，我只想赶快退休，到一个热带小岛上过完余生。在那里，我不用再肩负什么责任和承诺，也不需要任何目标，只要享受充满阳光的每一天即可。

所有这些都是真实的部分自我。有些是我非常喜欢的，有些总给带来麻烦；有些让人们敬佩我，有些让人们怀疑我；有些确实是属于我的，而有些却不是。无论如何，我都试着去接纳！

当我学习去接纳和尊重所有这些自我时，我感受到了一种强烈的完整感，这种感觉正是我这一生都在寻找的。

过去，我总想成为某些人，拥有某些东西，实现某些目标:

例如：

“请让我成功吧。”

“请给我精力，让我努力工作吧。

“请为我找一个好伴侣吧。”

“请帮助我，让我写出一本好书吧。”

如今，我只想做一件事情:

“让我的心中充满爱，让我拥抱真实的我和真实的他人吧。“

这就是我苦苦找寻的勇气，让我可以带着这些部分的自我快乐地生活。

真实、完整的你可能不会轻易将自己活成他人所期待的样子。但是你有你自己的型态，你是独一无二的宝贝。

当你渐渐成长之后，你的型态还会继续改变，直到你变得既柔润又有锋芒，温暧、平静且有力量。

像钻石一样，珍贵且光芒万丈。