【本期简介】
西部100就要开赛，作为世界历史最悠久越野跑比赛之一，西部100不只是对美国，对整个地球的越野跑者都有致命的吸引力，试问谁不想去？限于非常苛责的抽签规则和名额限制，绝大多数跑者都没有机会肉身前往斯阔谷，感受这场1600人服务400人的越野赛，只有运气非常好的跑者才有可能踏上起点，陈国辉就是其中之一，他在2018年完赛西部100，成绩是20小时55分钟，创造了大陆跑者的完赛纪录。虽然无法亲身前往，但跟着阿国的回忆，我们一起踏上那缤纷多彩的西部100赛道。（因异地录音，部分）
【主播】
媛子，深焦
【嘉宾】
陈国辉
【本期剧透】
02:30 陈国辉自我介绍
03:30 什么是西部100？
07:50 西部100变态的抽签难度
09:20 陈国辉的百英里参赛履历
12:55 西部100中签是什么感受？
16:30 周围人的支持
19:30 陈国辉的训练计划
20:39 前3个月的基础训练，来自RSLAB教练的建议
27:00 赛前2个月多的西部100专项训练，来自美国的Jason Koop教练的建议
29:31 具体的训练计划长什么样？
32:50 如何监控训练效果
37:50 广州拥有最“恶劣”的训练环境
44:50 初到斯阔谷
47:53 美式赛道的“平”
50:10 出发时的积雪
51:40 与精英的差距明显吗？
53:20 陈国辉的完赛计划，平均配速是8分
54:20 中途失误
59:52 负“冰”奔跑
1:01:20 《Unbreakable》经典画面
1:02:50 陈国辉在广州的耐热训练
1:07:20 广州是西部100训练胜地
1:09:30 偶遇野生动物
1:10:12 装备准备
1:12:10 渡河
1:14:40 TNF的Vective碳板跑鞋的使用
1:17:17 西部100联名款TNF越野跑鞋
1:19:30 终点的落泪
1:24:00 双胞胎的好运气
1:26:10 越野跑对生活和工作的意义
1:27:20 家人与运动之间的平衡
1:32:10 陈国辉的故事是对生活充满想象力的代表
1:33:30 一天天的训练让人感动
【音乐】
A land so far
Whenever you want me
【收听及互动方式】
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听友297210097
广州珠江跑团