刻意练习

2022-12-11 20:43:0101:51 79

声音简介

《刻意练习》第一章金句分享

1. 尽管这些能力非常卓越，但关于这些人如何开发这些超长能力，却并没有秘密可言。他们练习，大量地练习。
2. 不论什么行业或领域，音乐也好，体育也好，象棋也好，其他任何行业或领域也罢，最有效的那些练习，全都遵循同样一些普遍原则。
3. 在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都充分利用了人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。所有真正高效的方法，基本上都以同样的方式起作用。
4. 对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。
5. 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步。
6. 有目的的练习的四个特点：具有定义明确的特定目标；有目的的练习是专注的；有目的的练习包含反馈；有目的的练习需要走出舒适区。
7. 试着做不同的事情，而非更难的事情；并非达到极限，而是动机不足。
8. 改进几乎各种类型的心理表现，至关重要的是心理结构的构建，这样便可以避免短时记忆的局限，并且马上就能高效地处理大量信息。