【养生有道•每日打卡】29.释放（2021.7.7）

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一切的不好，都源自于心量不够大。

听友306087157

迟到打卡

欧秀娟

今天的主题为释放，从字面上看有两种意思。一是恢复被拘押者或服刑者的人身自由，或释放人质、刑满释放。二是把所含的物质或能量放出来，当某些原子核被运动的中子撞击时就释放出原子能。该如何释放呢？每个人根据自己不同的情况会有不同的方法。我个人觉得释放的方法有：第一，听老师的声音疗愈就是一种很好的释放。第二，适当的运动也是一种释放。第三，可以选择出去走走。第四，可以选择大笑。第五，可以冥想。第六，可以听听音乐。第七，可以找人倾诉。释放压力的方式还有很多很多，只要适合自己的就是最好的。

欧秀娟

习惯养成第318天，昨晚十点四十入睡。由于感冒引起鼻塞，呼吸不畅，第一次醒来是凌晨十二点五十五分，还误以为是清晨五点。 再次入睡，一直睡得不踏实，五点被闹铃闹醒。虽然头晕、头痛、鼻塞，但已习惯了五点起床，所以还是毫不犹豫地起来。 洗漱、喝水、揉腹，在直播间与老师和伙伴们同频静心。昨天打了新冠疫苗针，暂停练功，加入点赞组，为老师和伙伴们点赞。

a飞翔1

每日打卡第29天，释放，坚持早起锻炼第45天，加油，感恩🙏