第943集 30秒

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by：浮生若梦violin

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每首歌5分钟左右20秒做动作10秒间隙动作选择上要多选择一些较大强度的动作20秒训练充分爆发10秒短暂休息调整切换动作几分钟就能达到充分提升心肺的作用

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适合：|游戏☆|视频剪辑☆|运动|旅行|驾车|铃声|抄题|

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《童蒙须知》（一作《训学斋规》）是南宋学者、理学家朱熹写的一篇启蒙读物，收录在《东听雨堂刊书·儒先训要十四种》。《童蒙须知》分衣服冠履、言语步趋、洒扫涓洁、读...

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