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听众，您好！
我是主播：张玎
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阿茲海默症有救了! 椰子油生酮体， 改善大脑退化的救星
终结阿尔兹海默病
目录
感謝 (Acknowledgements )
序 (Preface )
引言 (Introduction )
第一部 跌入阿茲海默症深淵再爬出來
發病前的史蒂夫
史蒂夫的衰落
尋找臨床試驗
不經意的發現
爬出深淵
把消息傳出去
史蒂夫：開始食用椰子油後第一年
華盛頓特區與維區醫師
聖彼得堡時報所發表的另一篇故事
史蒂夫：開始食用椰子油後第二年
二趟海外旅行：希臘與蘇格蘭
史蒂夫：開始食用椰子油後第三年與第四年
照護者的報告
第二部 酮體、中鏈脂肪酸、酮酯
第三型糖尿病與阿茲海默症
什麼導致阿茲海默症？
基礎酮體學
酮體與生酮飲食的發現
中鏈三酸甘油脂與酮體
酮酯在療效上的涵義
第三部 過渡到含有中鏈脂肪酸的健康飲食
飲食指導方針：如何開始
飽和脂肪與類固醇的問題
為什麼飲食有差呢
關於椰子油的問與答
關於中鏈三酸甘油脂油品的問與答
你有什麼好怕的？
食譜 (Recipes )
資源 (Recourses )
參考資料與相關文章 (References and Related Articles)
作者簡介 (About the Author )
收起
听友105034043
写日志太重要了，有段时间我生酮饮食思维敏捷认知逻辑很清晰，写下来很多的东西，很深刻。但后来我又因为一些原因吃了大量的垃圾食品和大量的碳水面包糖一吃都控制不住了，那段时间很崩溃抑郁烦躁焦虑不安。我就翻开以前开心时候写的日志和朋友圈动态，我惊奇的发现当初记录生活的笔记竟然再也没办法理解了，更没有耐心去分析了剩下的只有浮躁的内心，后来我就按照以往的方式去学习，我发现学习也只是走一下以前的形式而已根本都学不进脑子里，注意力不集中，理解能力下降，思维混乱根本没有逻辑！这两个状态对照会发现，有时候不是自己不努力，而是饮食在控制着自己。身体状态决定心理状态。
张玎生酮减肥 回复 @听友105034043：
棒棒哒
听友105034043 回复 @听友105034043：
很久以前听你讲生酮饮食知道椰子油但没有太在意买了也没怎么吃，我只吃亚麻籽油猪油偶尔吃一段椰子油还有深海鱼油鸡蛋黄牛骨髓牛脑，但一直都在生酮和断食。生酮一定要严格吃高脂又吃高碳水就不行没有效果，以后我要多听张老师的课加强对生酮饮食的认知，养成好的饮食习惯，不然走着走着就容易迷了路，被食物控制住，我要严格做自己的饮食计划，希望有一天能把自己的病彻底治愈。感恩张老师的这么些年的坚持不懈