通过身体觉知自己的情绪

2021-07-16 01:51:5502:40 87

声音简介

训练身体感觉的敏感度
让我们感受到我们的内心世界，
也即是我们身体机能的全貌。
仅仅是注意到我们的愤怒、紧张和焦虑在身体里发生，
就能够立刻转移我们的觉知。
当我们注意到我们的身体感受，我们就能辨认出情绪的起与伏，
从而增加我们对情绪的控制。
进一步的是观察思想和身体感觉之间的交互作用。
这个时候你也许需要找到一群人，
陪伴彼此，学习和帮助彼此容纳你的感受。
帮助每个人聆听那些来自情绪头脑中最痛苦的信息。
一切的目的都是为了你不再害怕你自己的感受。

今天的早安能量就到这里，祝福你