克服紧张｜幽默需要淡定

Hello大家早上好，今天是 2021年 7月22号 星期四，欢迎收听喜马拉雅电台，我是今天的主讲人：思琪，我在广州 向您问好，今天我们为大家分享的内容是:克服紧张——幽默需要淡定！

真正懂得幽默的人是一个可以轻松驾驭紧张情绪的人。紧张会让一个人的淡定与智慧在瞬间就荡然无存。幽默说话的本事需要雄厚的前提积淀，需要用心地学习、认真地练习，有了足够强的内存，才会坦然应对多种场合中的各种事情。

然而，懂得幽默说话的人不仅能够克服自己的紧张，还能控制场面的紧张情势。
卡普尔任美国电报电话公司负责人，在一次董事会上，众位董事对他的领导方式提出质疑，会议充满了紧张的气氛。人们似乎都已无法控制自己的情绪了。
一位女董事发难：“公司去年的福利你支出了多少？”
“九百万。”
“噢，你疯了，我真受不了，我要发昏了。”
听到如此尖刻的发难，卡普尔轻松地回了一句：“我看那样倒好。”
就在他说出“我看那样倒好”之后，会场爆发了一阵笑声，就连那位发难的女董事也情不自禁地笑了起来，使得随后的会议进程在一种比较平和的氛围中开展。

卡普尔就是一个从容面对紧张的人。其实，我们每个人都难免遇到自己非常重视的场合，这个时候或许会出现紧张的状况，那么为了保持好自己的风度与气质，这里将介绍以下几种方法帮我们克服紧张与恐惧：

克服紧张的练习法：

劈柴动作练习法：把举起的手摆下来，猛向前屈，吐气。手下来时，大叫一声“哈”（屈膝）；吸气，再举手；重复上述动作，做上10次或20次。蒸汽机练习法。双脚与肩齐，站在那里，屈膝，将头抬起，闭嘴，右臂后拉，左臂前伸，尽量用力。同时深呼吸；左右臂换个方向，节奏要平稳；开始要慢，随后要越来越快，持续做3至5分钟。记住：闭着嘴。心怀世界练习法。至少坚持一分钟以上，让世界置于怀抱中，手放胸前，双手轻抵；如此做上4次，把消极的意念都去除掉。

长期坚持做这样的练习，会让我们在运用幽默口才时，日渐减少紧张的心情，最终达到轻松驾驭情绪的目的，同时，要树立足够的自信心。一个人事业成就的大小往往与自信心的强弱有直接的关系。要想成为一名优秀的幽默者，必须具备良好的心理素质，克服自卑，树立坚定的自信心。
面对紧张，不退缩，反而会让自己兴奋起来，利用对这种情绪的把握，可以使自己达到最完美状态。

好了  以上知识 就是我们今天所分享的内容，如果你也觉得文章对你有所帮助，那么 请订阅本专辑，让我们偷偷的学习 一起进步吧！