早安，今天是摄影早自习陪伴大家的第1680天，我是咔图摄影教育中心的讲师李明。
今天我们来聊一聊摄影创作中经常会遇到的两个东西——灵感和压力。灵感大家都很喜欢，很多好照片其实都是灵光一闪拍出来的，但大多数的时候灵感是不容易出现的，尤其是出现了压力的时候。但如今的工作生活中，压力是一种常态，那么摄影师在这种状态下你要如何进行摄影创作呢？
© 涂欢
首先，你要知道压力是个好东西，而且本身就是无处不在的。比如我们的赖以生活的空间，充满了我们生存需要的空气，有空气就会有大气压，而且大气压强那是非常非常大的，只是我们已经习惯了。所以你看，如果没有了大气压，没有了这个压力，我们连生存都出现了问题，所以压力是个好东西。力本身从物理学上讲它是一种相互作用，而我们所说的心理学上的压力其实是借鉴了这个概念，它是指外在环境对我们内心产生了相互作用，它的出现往往会提醒你去思考、去想是什么让你产生压力，是外部的环境发生了变化，还是内心出现了波动。不管怎样压力提醒你会更近一步，更深层次的发现与思考，这个对摄影创作来说是非常有帮助的，压力会强迫我们去思考一些你平时没有关注到的方面。
但也有人说我没觉得压力这么好啊，压力只会让我不舒服、不自在、想发火，甚至身体还出现状况 。那我刚刚说了，力的原理就是相互作用，互相施压，如果压力平衡不了，又无法疏导，没有突破口， 那么我们的内心自然就会一直感受到压力，生出情绪，就会难受不舒服。当你很不舒服的时候还要摄影，想要拍摄出好照片，其实是有点讲究的。
© 星明
这么讲可能有点抽象，举一个例子来说。前天我参加一档真人秀节目拍摄，里面的指导老师就是叶梓老师，里面有个小环节，我和几位非常优秀的摄影师要进行PK，同时还要作为摄影带队的老师，要带领节目组里的几位小伙伴一起，我们不仅要自己拍出好照片，还要教学员们拍出好照片。以前作为摄影师，主要拍别人，这次不一样，不仅自己要拍，还要教别人拍，还要被别人拍，而且评委老师还是叶梓老师，那我压力可不就山大了。这时候各种乱七八糟的情绪就会开始出现，比如担心规定时间内拍不出太好的照片；又担心进度（太）慢一会光线不好了；还担心自己在录制节目的时候表现不好……各种窸窸窣窣的声音在脑海里回荡。
© 林云帆
那么如何在压力状态下进行这场有时间规定的摄影创作呢？我可以分享一下我的做法，其实我只做了一件事，就是改变了关注点。我不再太关注时间、光线，也不再太关注身边跟拍摄影师，我只把关注点专注在我自己能做的、擅长做的事情上。我开始去跟队里的几位学员分享一会如何去进行摄影创作，我跟他们说的第一句话就是：一会我们拍摄的时候不要去想PK的事，就去放松的去感受这个美丽小村落里，把它当作一次旅游，去拍摄自己最舒服的、最心动场景。队员们都舒了一口气，露出了一点笑容，我自己也开始放松了，我也很快进入了拍摄状态，开始摄影创作，发现了一些有趣的光线，一些构图，我就会分享给小伙伴们，让他们自己再去创作，然后再帮他们讲解。所以你看，我是从我能做的、擅长做的摄影讲师的这个点快速切入，调整状态，然后进入摄影师的状态来拍摄，然后又反哺讲师的部分。突破口就是不要太在意我自己的情绪，专注在我能做的、擅长做的事情上，然后进而开始做我应该做的事。而关于自己上不上镜，表现好不好这些我就不太关注了，因为这也是我第一次参加真人秀，那不如就忘掉镜头做我自己该做的。而这么做的结果也确实还不错，首先我指导的学员拍出的照片获得了叶梓老师的青睐，获得了唯一的一等奖。而我自己拍出的照片也获得了叶老师的喜欢和赞赏。
© 李明
这张照片的拍摄其实很简单，是拍摄活动刚开始，我们另一位带队老师——咔图杭州摄影会副会长林老师正在溪边摄影创作的场景。她是一个非常有气质，仙仙的摄影师，而我当时走在她前面，我只是随意一转头看到她在这创作，我就随手拍了两张照片。第一张是她正在拍摄，第二张恰巧她回头看了一眼，估计正在找景。我觉得这张照片特别符合当时的意境，就拍了。回头整理所有照片的时候，我发现这张一开始就拍的照片反而是我这次拍摄最喜欢的，因为我没想到现在中国的小乡村可以这么美，处处是景，自然又如此和谐，在这摄影其实是很享受的。
当然，最后还有一点，就是当你放松后你还要拍出好照片，考验的就是你平时基本功了。我从发现这个场景到拍摄完成也就是1分钟左右时间，1分钟我就抓拍了两张，林老师那个回眸也就是一瞬间的事。所有的构图其实基本都是潜意识自动完成的，仔细分析其实里面有对称构图，三分构图，有深浅色的对比，树的质感，还有石头质感的对比。我的意识其实只负责了按快门这一个动作。所以很多信手拈来其实都是前期成千上万次的训练造成的，也只有这样的训练能够让你去习惯压力，去享受压力，并在压力中迸发灵感，创作出自己喜欢的作品。
总结下，摄影当然需要灵感，但日常生活我们经常处于压力状态下，去接受压力，关注我们当下能做的事、擅长做的事，才能够容易创作出好的摄影作品。而长期训练有了一定的基本功、专业度，能够让我们更容易进入创作状态，去习惯压力，享受压力，迸发灵感，就像我们习惯赖以生存的空气一样自然。
好啦，今天是摄影早自习陪伴大家的第1680天，我是李明，每天早上6:30，微信公众号“摄影早自习”，我们不见不散。
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