誓言练习：保持平等心

重塑心灵心理训练中心 回复 @Ivy婧儿：

重塑心灵心理训练中心 回复 @心灵魔术师789：

接受的目的不是放过别人，而是放过你自己。你不接受，他们难不难受我不知道。但是我知道，你在难受。

心灵魔术师789 回复 @心灵魔术师789：

那些欺负我的人，实际对我的欺负只有4-5分的程度，但是我一直在当时没有处理好那些情绪，过了十几年突然爆发，想起来这十几年一直不快乐愤怒的根本原因就是十几年前小时候被人欺负侮辱那段经历，然后越想越恨，后悔自责当时没有积极寻找解决方法，而是一直任由他们欺负，不能接受自己窝囊，同时因为过去了十几年，我添油加醋想着他们不仅骂了我，还罚我下跪，侮辱我母亲吃屎，逼我下跪喝尿等等，根本没有发生过的事，被我想象发生过，而且还深信不疑了，就感觉跟真的发生过一样，不知道该怎么办！实际上人家对我伤害只有4-5分，我自己想像的他们对我伤害到了10分，把没有的事实想进去，关键感觉十几年前他们就是那样对我做过。

重塑心灵心理训练中心 回复 @心灵魔术师789：

可以联系我们助理老师咨询了解一下

重塑心灵心理训练中心 回复 @听友245062802：

嗯，加油