旧的一年即将过去，再过两天，新的一年就会到来。过去的一年是不平凡的一年，新中国70华诞、五四运动100周年，澳门回归20周年，十九届四中全会开辟“中国之治”新境界，国庆阅兵、女排夺冠令人无比振奋，民航总医院女医生被害让人格外痛心。
在过去的一年，我们有快乐、有伤心、有获得、有失落，有些事做得很圆满，有些事做得特别不如意。在这个辞旧迎新的时刻，我们应该回顾过去，展望未来，总结经验、振奋精神，继续前进。
这几天在几所大学巡讲，所有同学希望我能给提一点意见和建议。那么在辞旧迎新的时刻，我就给大家，特别是年轻的朋友，提几个小的建议：
一是坚持阅读，养成读书的好习惯。脚下有高度，眼前就会有风景；心灵有高度，人生就会有风景。
二是合理运动，一定要运和动相结合。运动具有双向调节的作用，它既能保持身体健康，也能保持精神健康。健康人格首在体育，动起来心情就会好起来。
三是多和爸妈通通电话聊聊天。来自父母的温暖和力量是无可替代的。
四是努力突破舒适区。人的潜力像弹簧，压一压才能反弹，过度的休息比过度的工作更让人疲倦。小训练、大成长 ，小习惯、大素质。
五是结交有益的朋友。一个人就是一扇门，好朋友打开一个美丽的世界，坏朋友打开一个黑暗的世界。
六是改变语言。避免恶言恶语。理直气不壮，义正辞不严，有话好好说。黑暗的语言会把人的心灵引向深渊。
七是做几件献爱心的事。温暖他人，照亮自己，献爱心最大的价值是拯救我们自己的心灵。
八是与不完美的自己和谐相处。知人者智，自知者明。要做一个明智的人，首先要有自知。人生前进的诀窍就是发挥自己的优势，找到适合自己的位置，做适合自己的事，与适合自己的人在一起。只有你自己喜欢你自己，别人才会喜欢你。
关于读书的书单，在《平讲平说》还有我们微博的平台上都能搜到，微博叫“百家讲坛赵玉平”。每次讲课的时候我也会推荐一些书，不过这书单稍微有点旧，大家在最近的阅读当中又发现了什么新的好书，可以提供出来，我给补充上去。
另外咱们《平讲平说》准备在新的一年增加更多的互动体验，准备开一分钟的一个互动板块，名字叫《心里话，大家说》。你有什么心里话，想对谁说什么话可以发到后台。我们每天选10个朋友的心里话，在《平讲平说》的平台上上墙一下。
那么在新的一年，我最后一个建议就是坚持每天收听收看《平讲平说》，咱们多互动、多交流、共同进步。
好了，今天内容我们就讲到这儿。平讲平说，咱们明天接着说~
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