启示1:了解你的极限启示2:留意你的症状启示3:挑选你的战斗启示4:列个任务清单——至少列个“不做清单”启示5:当心计划谬误启示6:不要忘了小事情启示7:积极拖延的力量启示8:别无选择启示9:追踪了解启示10:经常奖励自我控制的未来致谢
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