冥想，活在当下的修炼

2021-08-16 13:55:0426:22 97

声音简介

冥想是一种最简单的自我修行方式,旨在使我们的肉身与内心达到和谐统一的状态。通过冥想练习,我们能够学会不再伪装,变得真诚而富有活力,并实现真正意义上的觉醒。
这里深入而细致地探讨了冥想练习的各个细节:冥想的技巧、调伏念头、调伏情绪、调伏感官、打开心胸。净心老师以得体、温和、幽默、智慧的语气娓娓道来,分享了她所有的努力和挣扎,读来很有共鸣感;但另一方面,她又以导师的视角回顾式地分享她的洞见,并且给读者指明这一点:每个人最终都应成为自己的导师。无论是对于想要开始冥想练习的人,还是已经进行了一段时间的冥想练习的人来说,这个分享都是非常有益的。

“冥想到底是什么？
冥想是对意识的引导,它是一条通道。当然,他在这里指的并不是与神灵的沟通。“冥想就像河水的堤坝一样,引导意识之流认识到自我的存在。冥想与其他行为一样,是一个循序渐进的过程。当你掌握了它之后,它会变得更加可信,引领你获得更深刻的体验。

冥想5分钟
等于熟睡一小时～睡不好，学冥想
冥想其实极为简单易学,最初级的冥想,只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树....验过冥想.
在日常生活中,不经意的买想也许会给你带来好处,而当你有意识地进行采想时,它所带来的改变绝对会让你吃惊和欣喜.

它是一种平等、通适,安宁的意识状态,当你体会了"定”,你就不会再被情绪所劫持,也会拥有更化康、更自如的心理状态.
生活需委慢节奏来调适,至少在十分紧张的外界环境下在心里为自己留有一个独立的空间,在这个空间里,一切都是缓慢发生的,稳定、安全,平静,让你从忙乱中抽身,休息一下,压力和疲念得以释放,能量得到补充.