【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐,更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐,不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【在明淙正念冥想教程,你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑,为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候,都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想,恢复大脑的清明。过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
momohorse
好模糊,感知太模糊了我感觉自己每时每刻都在走神
世间美好都在我身边
57th 没有每天坚持冥想,今天一直走神,要坚持啊!
科学小问号
视频挺短的就是有点长,你这说的,跟说话一样
Grant万里臻臻
玩游戏没有心流?看来主播这点不了解哦
明淙
如果大家想找到我,可以加个人的wx mingcong9,交流冥想心得,探讨元认知在生活实际场景中的应用~