【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐,更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐,不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【在明淙正念冥想教程,你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑,为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候,都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想,恢复大脑的清明。过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
是霓虹甜心呀
最近没有什么值得开心的事,没有帮助别人的什么事,可以说没有接触太多人,接触的时候也都带着口罩,不知道别人什么表情。无法想象怎么进入状态?
超级无敌温柔美少女
之前的冥想一直很顺利,有时候还会很快睡着。进入人际关系这一章节之后冥想就很难进入状态想象光球的时候感觉也不明显,还有帮助别人什么事这些完全想不出来,一到这就不在状态,最近几节都没办法投入进去这是怎么回事呢
樱186
这个专利冥想到的时候,想不到我为别人做过并且别人非常感激我的事情怎么处理呢?只用想光球就可以了嘛?
沈建伟_aw
五一
叶子_Olivia
特别愉悦,美好!感觉内心有什么东西要爆炸💥,很激动💗!