开学焦虑症

最近你是不是有这些表现？

食欲不振，情绪低落

内心烦躁

还老提不起动力？

如果没猜错的话

你怕是患上了“开学焦虑症”

“开学焦虑症”，普遍存在于各个年龄段的学生群体间，是指开学前的一段时间内，学生内心焦虑烦躁，抗拒开学的情绪状况。这种症状会在开学后逐渐好转。

开学了，不能睡懒觉了，每天都有作业要完成，玩耍的时间少了很多，想想都觉得累啊！

开学了，孩子会焦虑。首先是来自生活上的焦虑，其次是人际关系的焦虑，最后是学习上的焦虑。

如何帮助孩子缓解焦虑

1. 调整作息，规律饮食

学校的作息时间与在寒假里的往往有所差别，在开学前就调整好作息，有利于我们更快地适应学校的生活，这样就不存在过渡期的问题，一开学就可以完全进入状态。

2. 新学期，新规划

开学前，我们大部分的焦虑都是因为对新学期没有一个明确的规划。当目标形成后，集中于假期的注意力，便会渐渐转移到学习上。在开学前做好新学期规划，做到心有方向、行有动力。

3. 自我暗示，调整心态

缓解开学焦虑最好的办法就是及时调整好自己的情绪。当自己感觉到情绪很丧时，我们要学会放松心情，进行积极的自我暗示。把握最后的假期时光，积极乐观地面对新学期的生活！

开学焦虑是正常的，大家要正确面对且去克服它。我们要化压力为动力，以最佳的状态投入到新学期的学习生活中。

愿大家在新的学期，都能成为一个闪闪发光的人呐！