1. 学会反驳那些对自己不利的想法。比如工作中遇到失败，我们通常会沉溺到消极情绪中开始自怨自艾，认为失败让自己显得很愚蠢，失败让自己无地自容。这个时候我们要学会辩驳：失败并没有什么丢人的，与其关注失败，不如关注如何将失败的影响降到最低。将注意力从错误本身放到从中的获益上。
2. 学会挑战你内心的家长和批评家。很多观念是在父母那里潜移默化习得的，我们做事情之前，需要想一想，自己做什么不做什么，为什么做为什么不做，如果出现了不合时宜的禁令，你要学会说不。
我们无法期望通过改变父母来改变禁令对我们的影响，我们也不必一直生活在遗憾和怨恨之中，只有将自己从负面情绪中解救出来，才有精力享受现在的生活。无论在任何情况下，人都有最后选择自己态度的自由。
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背景音乐听起来有点很紧张的感觉 有点放松不下来
春夏77
背景音乐影响主播声音了，太大了
心能量教育 回复 @春夏77：
感谢关注 了解学习更多心理学知识 联系主播 地球号 xintao0001 备注：小白心理学
心能量教育 回复 @春夏77：
收到 谢谢
ADKEIBFOCY 回复 @春夏77：
的确声音大，影响收听了