声音简介
好，现在开始，我们先起势：双脚分开与肩同宽，松静站立，面带微笑，两眼微闭，默念：“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。”
睁眼开始快走。走的过程中，抬头挺胸，目视前方，速度比平时走路稍快一点即可 。
今天是全新的一天，是全新的开始。
今天我是全新的人，我的全身充满了力量，
我的全身充满了喜悦。我精力充沛，我神清气爽。我的生活越来越美好，我的生活越来越幸福。我的每一个细胞都是全新的，都充满了活力。
我爱我的头脑（摸摸我们的头脑）
你博学多才，聪明智慧，反应快速、思维敏捷，思虑周全、决策果断，我的头脑可以给我创造奇迹。我选择用积极的想法来创造未来，你处理任何事情游刃有余，我对你这个总指挥特别满意，感谢我美丽的头脑。
我爱我的头发（摸摸我们的头发）
你乌黑浓密，柔顺光华，清爽灵动，如云飘逸感谢你为我的颜值加分。我爱我健康美丽的秀发。
我亲爱的眼睛，我爱你（眨眨我们的眼睛）
你明亮有神，视物清晰。你黑白分明，温柔自信，我带着爱和感激，看着我的过去和未来。我爱我炯炯有神的大眼睛。
我亲爱的耳朵，我爱你（摸摸我们的耳朵）
我听到的都是爱的音符。我愿意带着爱，去聆听别人，我愿意带着爱，去理解别人。
我爱我饱满有福的耳朵。
我亲爱的鼻子，我爱你（摸摸我们的鼻子）
你灵敏、挺拔，你通畅、健康。我和任何人沟通都毫无障碍，轻松自在。我爱我精致立体的鼻子。
我亲爱的嘴巴，我爱你（摸摸我们的嘴巴）
你灵巧、美丽、你粉嫩、饱满。你嘴角上扬，笑容可掬。你口气清新，口吐莲花。你能说出我内心真实的想法，我选择让自己带着爱去表达。感谢你我能说会道的嘴巴。
我亲爱的脸颊，我爱你（摸摸我们的脸颊）
你白皙、精致，水嫩、光滑五官立体、自信、阳光。你像婴儿一样，充满弹性，充满水分。你笑容满面，你富有亲和力。我爱我年轻漂亮的脸蛋。
我亲爱的牙齿，我爱你（咬咬我们的牙齿）
你嚼碎各种食物，帮我更好消化。你洁白闪亮，坚固有力。我们相约守护生命，到最后一刻。我爱我健康整齐的牙齿。
我亲爱的喉咙，我爱你（摸摸我们的喉咙）
你发出的任何声音，都是赞美的言语。我保持自由开放的沟通方式，非常喜欢我自己独特的音色。
我亲爱的脖子，我爱你（摸摸我们的脖子）
你灵活有力，修长细腻，我愿意从各个角度，去看周围的一切。我愿意改变，全然的接纳这个世界。我爱我活动自如的长脖子 。
我亲爱的肩膀，我爱你（拍拍我们的肩膀）
你非常轻松，你非常愉悦。我可以轻松的面对我的责任，我肩头的担当，像风中的羽毛一样轻盈。我爱我健康有担当的肩膀。
我亲爱的手臂，我爱你（拍拍我们的手臂）
你健康美丽。安全可靠，我愿意改变，乐于接受，任何时候我都可以保护自己，我愿意敞开双臂拥抱美好的一切，我爱我健康灵活的手臂 。
我亲爱的双手，我爱你（拍拍我们的双手）
你白净灵巧、纤细嫩滑你智慧的创造着美好的未来，我爱我勤劳美丽的双手。
我亲爱的胸部，我爱你（拍拍我们的胸部）
我在付出和给予之间找到了平衡，我的生活能满足我的一切需求。我可以自由的做我自己，我也允许别人自由的做他自己，我选择用自由和爱滋养自己，我感谢我美丽的胸部 。
我亲爱的脊椎，我爱你（拍拍我们的脊椎）
我的每一块骨头，都和谐地连接在一起，完美的互动着。你非常强壮，你非常灵活，你让我顶天立地，充满爱的力量。我爱我健康灵活的脊柱。
我爱我的背部（拍拍我们的背部）
你轻松的支撑着我美好的生活，你释放掉所有的恐惧经历，我是被爱的，我选择让我的生活充满丰盛。我感谢我美丽的背部。
我爱我的心脏（拍拍我们的心脏部位）
感谢你多年的陪伴，你不眠不休，滋养我的每一个细胞。把爱和快乐，送到身体各个部位。喜悦和崭新的想法，在浑身上下流淌。你让生活的每一个角落，都散发出爱的光芒，我要好好的保护你，照顾你。
我爱我的肺部（拍拍我们的肺部）
你朝气蓬勃，从不休息，你健康通畅，充满活力，让我随时都能呼吸到新鲜的空气，你的肺腹之言温暖着我周围的所有人。我爱我清澈干净的肺部。
我亲爱的肝脏你真棒（拍拍我们的肝脏部位）
你非常健康，非常快乐，非常自在，非常轻松。你释放着我的烦躁批评和谴责，谢谢你帮我散结解郁，清理疗愈，你和胆囊兄弟齐心协力保我身心健康。
我亲爱的胃宝宝我爱你（拍拍我们的胃部）
感谢你为我消化一切美味，满足我的生存需求。你非常强健，你非常有活力。我很轻松的吸收着生活中的每一个时刻，我带着喜悦消化着生活中的每一段经历，我相信生活会满足我生存的一切需要，我爱我健康喜悦的胃部。
我亲爱的胆囊你真棒。
你每天分泌胆汁，为我消化食物，你轻松愉悦的平衡着我的免疫力，感谢我健康优秀的胆囊。
我亲爱的双胞胎肾宝宝，我爱你（拍拍我们的肾部）
谢谢你的濡养，让我的脊椎变得更坚强！感谢您把过去积累下来情绪都及时排除，同时接受新的想法，你是我生命的源泉，感谢我美丽的肾脏。
我亲爱的脾脏，我爱你。
感谢你为我运化五谷，吸收精华，让我的生活充满和平喜悦，安全甜蜜，我爱我健康充满活力的脾脏。
我爱我的小蛮腰（拍拍我们的腰部）
你灵活柔软，婀娜多姿，曲线玲珑，腰缠万贯，感谢你风情万种每天的陪伴。
我爱我美丽的结肠。你乐于接纳，善于吸收，你光滑通畅，轻松排除，美好的生活在我的体内流过。谢谢你帮我释放掉所有的堵塞，让我的生活和谐顺畅。我爱我健康干净的结肠。
我亲爱的生殖系统，我爱你
你充满活力，充满情趣，你是生命的原动力，你是魅力的发源地。感谢你孕育健康的后代。
我亲爱的泌尿系统你真棒，
你排除废物，代谢垃圾，你收放自如，健康通畅 ，感谢你每天的辛苦工作，我爱我健康顺畅的泌尿系统。
我亲爱的臀部，我爱你。
你珠圆玉润，紧致上翘，我坐在任何位置都轻松自在，稳如泰山。我爱我智慧、性感、美丽的臀部。
我亲爱的双腿，我爱你（拍拍我们的双腿）
你们非常灵活，非常强健。非常美丽，活泼自在。我释放掉所有的痛处和伤害，我可以轻松的对过去释怀。我可以愉快的走遍祖国的大疆南北，我选择带着喜悦在生活中前行，感谢你支撑着我健康美丽的身体。
我亲爱的膝盖，我爱你 。
你灵活健康，能屈能伸， 谢谢你们完美的连接，你们拥超强的活力。我愿意放下过去的想法，接受新的事物，我爱我灵活的膝盖。
我爱我美丽的脚踝，
你健康灵便，轻松自在，我移动到任何一个方向都是最好的选择，我感谢我美丽的脚踝。
我爱我勤劳的双脚，
感谢你脚踏实地，知行合一，方向明确，不忘初心，我很稳固的站在现实中，享受宇宙带给我，所需要的一切滋养，我爱我健康温暖的双脚。
我亲爱的骨骼，我爱你。
你们紧密坚韧，强壮有力，灵活平衡，顶天立地。我的每一根骨头都很重要，我的每一根骨头都坚固紧密。我爱我健康有力的骨骼 。
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i洁净
我爱我全身的每一块肌肉， 你们圆润饱满，紧实有力，谢谢你为我提供能量，增添美丽。感谢你，我全身美丽的肌肉。 我爱我全身的血液， 你鲜红、干净、血压平稳，你有活力地奔跑在每根血管里，为我输送营养，传递能量。 我爱我健康干净的血液。 我爱我全身的血管， 你畅通无阻，充满活力，年轻健康，光滑有弹性。谢谢你给予我鲜活的生命力。 我爱我强大的淋巴免疫系统， 你是我生命的卫士，为我抵御外来的一切烦恼，你时刻保护着我健康美丽的身体，我爱我健康强大的免疫系统。 我爱我全身的脂肪宝宝们， 你们很智慧分布到需要的位置，让我拥有最完美的体型，谢谢你们，我爱你们！你们是最棒的。
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我亲爱的身体，我爱你。 你是一座美丽的家园，你不离不弃，无微不至，你非常健康，时时充满能量。你坐姿端正，举止优雅，收腹挺胸，步态轻盈。我很欣慰选择了这个身体，它和我思想完美的结合在一起。我无条件的爱我自己，我无条件的接纳我自己，我无条件的支持我自己，我无条件的欣赏我自己，我无条件的认可我自己，我无条件的相信我自己。我的内心富足美好，我的内心平安喜悦，我的内心祥和宁静。我非常非常地爱我自己。
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好，下面给我们的家人做大爱吧。 我亲爱的爸爸妈妈公公婆婆，你们非常健康，非常快乐。你们是圆满富足的，你们是智慧喜乐的。谢谢你们的关爱和培育，谢谢你们的陪伴和付出。你们越来越年轻，你们越来越健康。你们越来越幸福，你们越来越富有。谢谢你们，我爱你们。 我亲爱的爱人，我爱你。 我们相依相伴走来，不离不弃，我们幸福甜蜜，我们圆满快乐。我们彼此支持，我们彼此欣赏，我们彼此信任，我们彼此相爱。 感谢有你，我爱你。 我亲爱的孩子，我爱你们。 感谢你们来到这个世界，陪伴我，带给我欢乐，带给我喜悦。谢谢你们无条件的信任我，谢谢你们无条件的爱我。谢谢你们，我爱你们。
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我亲爱的宝贝 可爱的钞票宝宝们，你们源源不断的来与我做伴。 我乐善好施，德财皆备，我富足圆满，丰盛自在，宇宙负于我无限的财富，我能承载所有的财富，我值的拥有最美好的一切。 我爱我的工作， 你为我的生活提供了无限的丰盛，你能完美的体现我自身的价值，我身心愉悦的享受着每一天的工作，我带着爱和感激回馈着生命中的每一次相遇。 我爱天地万物。 感谢天地万物的无私滋养。我爱祖国母亲， 感谢你抵砺前行，确保我们永世安宁。 祝愿我们的祖国繁荣昌盛，国泰民安。 天行健走完收功喽，把双手放在丹田的位置，淡淡地想一下，我要收功了。 最后再给自己点个赞，今天的你，真棒！