本期邀请到资深中医爱好者——钟姐,探讨放松的那些事
[00:36.990] 高强度工作后怎么快速放松
[01:01.880] 能量堆积会导致紧张及影响睡眠
[01:19.50] 准备开始夜跑适合吗
[01:30.850] 夜晚的人体生理特性
[02:23.240] 晚上运动伤阴
[03:52.600] 适合夜晚的运动
[04:35.140] 注意力会影响能量流动
[05:19.40] 泡脚助眠
[06:13.500] 能量紧束会导致紧张
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