在科学发声训练中，我们通常将男女训声共鸣腔的运用比例定为：男，1:6:3,即鼻腔共鸣为1，口腔共鸣为6，胸腔共鸣为3；女声为：鼻腔共鸣为3，口腔共鸣为6，胸腔共鸣为1。大家从男女这两种训声比例当中，一下就可以看出它们的共性所在，就是口腔共鸣比例都为6成。由此我们可以得出这样一个结论：训练声音的重点都应该放在口腔共鸣上。只要解决了口腔共鸣的问题，可以说就解决了我们发声当中60%的问题。毫无疑问，与口腔共鸣相关的练习首先就是放松练习，松下巴，松舌根，松喉咙还有松胸部。
当我们学会科学发声之后，平时说话，男声以口腔和胸腔共鸣为主，女声以口腔和鼻腔共鸣为主。在发高音时，男女声就要以口腔为主，鼻腔、头腔共鸣为辅。而想要声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌，在共同运动时，嘴角上提。这其实就是说的“松提打挺”，然后，张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松的状态。在打开口腔时，也要注意唇的收拢。
为了获得富有质感的声音，我们可以通过口腔共鸣训练来一步一步实现。教给大家一个发音小窍门儿，双唇用喷法，舌尖用弹法，要有意识集中于一点，似子弹从嘴里喷射出，击中一个目标。声音沿上颚打到硬腭前端送出。注意此时鼻咽要关闭。
1,单音节练习
(1)ba-da-ga ba--da-ga pa-ta-ka pa-ta-kd
(2)ba-da-ga pa-ta-ka pa-ta-ka ba-da-ga
(3)peng pai pai peng
2,声母韵母拼合练习
p-a-pa b-ai-bai p-ai-pai b-an-ban p-an-pan
3,两字词、四字词练习
澎湃 冰雹 碰壁 玻璃 蓬勃 喷泉 批判 拍打
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百炼成钢 波澜壮阔 壁垒森严 翻江倒海
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4,象声词练习，这个练习一定要把口腔共鸣做到极致，让声音听起来更加饱满而圆润。
吧嗒嗒 滴溜溜 咕隆隆 噼啪啪 扑通通
呼啦啦 咣当当 哗啦啦 乒乓乓 喇啦啦。
5,合口音、撮口音练习
乌鸦 花絮 挫折 快乐 吹捧 汪洋 虚假 宣纸 菊花 捐助
6，绕口令练习
山上五株树，架上五壶醋，
林中五只鹿，箱里五条裤，
伐了山上的树，搬下架上的醋，
射死林中的鹿，取出箱中的裤。
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