讲解 | 体育锻炼，为什么可以提高记忆力？ | E1598

【编者按】
运动对于身体的好处众所周知，比如有利于心血管健康、强健肌肉、改善消化系统等，但运动对大脑认知能力的益处却少有人知。

最近一项研究表明：运动可以促使大脑记忆中心产生新的神经元，有助于新细胞存活、成熟并融入大脑神经网络，从而帮助提高思考和记忆能力。

体育锻炼，为什么可以提高记忆力？

How Exercise May Help Keep Our Memory Sharp
锻炼如何帮助我们保持敏锐的记忆力

①We have plenty of evidence already that exercise is good for the brain.
①我们已经有大量的证据表明运动对大脑有益。②对人体和动物的研究均表明，运动可以促使大脑记忆中心产生新的神经元，有助于新细胞存活、成熟并融入大脑神经网络，从而帮助提高思考和记忆能力。

③大规模的流行病学研究也表明，经常活动的人往往比很少运动的人更不容易患上阿尔茨海默氏病和其他类型的痴呆症。

④但是运动是如何在分子层面上影响大脑内部运转的呢？⑤科学家推测，运动可能会直接改变大脑内的生化环境，而与肌肉无关。⑥或者，肌肉和其他组织可能会在体育运动时释放一些物质，这些物质会输送到大脑，并启动一些进程，从而改善大脑健康。

⑦但如果是这样的话，这些物质必须能够通过把我们大脑和身体其余部位隔开的血脑屏障，血脑屏障具有保护作用并且大部分无法渗透。

⑧这些复杂的问题在十年前引起了哈佛医学院和其他机构一大批科学家的特别兴趣。⑨2012年，其中一些研究人员在丹娜法伯癌症研究所和哈佛医学院的斯坦利·J·科斯梅尔细胞生物学和医学教授布鲁斯·M·斯皮格尔曼的带领下，发现了一种未知激素，实验室小鼠和人们在运动时肌肉中会产生这种激素，随后进入到血液中。⑩他们将这种新激素命名为鸢尾素，以希腊神话中的信使神鸢尾命名。

⑪其他研究人员2019年的一项研究表明，小鼠运动后大脑会产生鸢尾素。⑫早期的（2012年）那一研究还在大部分捐赠给大型脑库的人脑中检测到了这一激素——除了死于阿尔茨海默病的患者，在这种情况下，他们的大脑中基本上不含鸢尾素。

⑬这项研究充分表明鸢尾素可以降低患痴呆症的风险。⑭上周发表在《自然·代谢》杂志上的一项新的研究，斯皮格曼博士和他的合作者，包括马萨诸塞州总医院和哈佛医学院的助理教授、这项新研究的资深作者克里斯蒂安·d·朗，开始对这一结论进行量化研究。

英语曰曰曰工作室试译，仅供参考
*中英双语讲解版讲义仅在会员群发布

【结语】

毛姆说：“任何一把剃须刀都自有其哲学。”

村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中解释道：大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。

比如运动，比如跑步。



英曰工作室
陈昊、罗gaga
2021.10.12

本期思考题：

你平常最喜爱的运动是什么？为什么呢？

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