我叫旭岽,是一名科普主播。一年多前,我还是一个减肥后开始逐渐反弹的微胖界人士。之后,我进入了健身房开始了比较系统的训练。最开始,平板卧推空杆都摇摇晃晃,双杠臂屈伸和引体向上,更是在有人辅助的情况下也无法完成一个;运动后的酸痛让我几乎无法走路,控制饮食后的食欲让我几乎夜不能寐。
好在,短暂的适应期后,红利期很快到来。在补剂的配合下,我的力量迅速增强、体型也开始改善,围度增大的同时,线条也开始清晰。
半年后,我的三大项成绩已经超过了300公斤,那些曾以为永远无法解锁的姿势,也都一个个解锁。
一年后,我的体重还是83公斤,只不过从一个83公斤的有些虚胖的人,变成了一个83公斤的比较结实的人。忘记从什么时候开始,身材挺好,成为了我的新标签。
虽然清晰的六块腹肌依然还有得到,虽然有时工作生活会让我疲惫,虽然偶尔还是会生病,但健身却早已是我生活中无法割舍的一部分了。
这或许是原来是这样准备时间最长的一期节目,因为我花了一年的时间去了解并实践这其中的原理,虽然我练得不算很好,但我依然想和你分享——健身原来是这样!
水晶之心jx
听开头我还以为又是旭岽一个人主持
淘气狗仔菌 回复 @西北一游侠:
you can you up
鹹鴨蛋鴨鴨君 回复 @西北一游侠:
咸的嘛? 乱喷人,头像都换了
小阔爱2020 回复 @西北一游侠:
你不要随便控制别人的权限,这是别人的风格
没有昵称可用了_ 回复 @笑__尘:
我觉得你的也好看不到哪去
易子谦180 回复 @西北一游侠:
no zuo no die
旭岽叨科学
目测这个系列会炸出很多高手,原样健友会看着可以成立了 哈哈
居然被你发现了 回复 @我是o神仙:
[来][冰棍][撒花]笨蛋呀笨蛋
居然被你发现了 回复 @夏卷彐七九:
叫十万伏特不是10万伏特
居然被你发现了 回复 @夏卷彐七九:
什么玩意儿?我还喷火龙进化呢!水箭龟进化呢!我还妙蛙花进化呢?
旭岽叨科学
大神好 请多指教
听友413009476 回复 @旭岽叨科学:
拿绳来!!!发现远古旭岽!!!
澈谧与喵星人 回复 @旭岽叨科学:
活捉旭岽
绿色电视剧 回复 @旭岽叨科学:
捕捉
旭岽叨科学
累计。。。
澈谧与喵星人 回复 @旭岽叨科学:
活捉
小阔爱2020 回复 @旭岽叨科学:
旭岽叨科学
减肥之前做过两期 可以翻一下 15年的时候
山西冠瑞浦贸易有限公 回复 @旭岽叨科学:
什么
安静的路人甲cy
帮旭东补充一下 胸 背 腿 的分发 其实是 推 拉 下半身 第一天是胸 三头 和三角肌前部。 第二天 背部 二头 和三角肌后部 第三天 退部和三角肌中部。 再有每次每个器械 都用一次 其实是有一种减脂训练是这样的 就是中等强度抗阻的连续训练 。间隙就是一个器械走到另一个器械的过程。这种训练法是以减脂为目的的方法。当然每组尽可能做力竭训练
1376094svds 回复 @安静的路人甲cy:
??
离开了4 回复 @安静的路人甲cy:
我姑姑一百七十斤一米六
李源菘 回复 @安静的路人甲cy:
三头肌被旭岽吃了!滑 𥟠