【2021.10.15】星期五 i健康早头条，做自己健康的第一责任人

【2021.10.15】星期五  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
 
1）新华网：内蒙古二连浩特市新增本土确诊病例1例，为二连浩特市汇通物流园区闭环管理人员。目前针对该患者的流行病学调查及环境消杀等疫情处置工作正在进行中。
 
2）生命时报：饮食和营养可能占全球癌症负担的20%-25%。其中，约10%-15%归因于高热量饮食和缺乏体育活动所导致的肥胖因素；约5%归因于酒精，约5%归因于特定的饮食因素，如红肉、加工肉类。
 
3）中国新闻网：大家常说的“老寒腿”，一般来说是骨关节炎。骨关节炎的发病原因与年轻时受凉关系不大，但与退行性病变和自身免疫等各因素相关，除年龄外，肥胖、创伤和疾病等也是引发该病的危险因素。
 
4）人民网：全国老龄办的数据显示，“十三五”时期，我国60岁及以上人口年均增加840万，预计“十四五”时期年均增加1150万，老年人口增长第二个高峰即将到来。人口老龄化的国情要素将融入各领域、各行业的政策和工作中，大力推进老年友好型社会建设，深化老年健康促进行动，提高老年人的生活质量。
 
5）美国睡眠基金会：每天运动30分钟可改善失眠。规律运动可以让大多数人睡的更好。每周5天，每天30分钟的运动，可以让慢性失眠患者入睡时间最多加快13分钟，睡眠时间延长18分钟。如果很难一次达到30分钟的运动量，那么拆成两个15分钟或三个10分钟也可以。因为每天都运动，比运动时长更重要。
 
6）欧洲心脏病学会：终身保持充足补水可降低发生心衰的风险。保持良好的水合状态，可预防或减缓导致心脏衰竭的心脏内部变化，推荐女性每日饮水量达到1.6-2.1升，男性为2-3升。
 
7）每日人体趣读：头发对颜值的重要性不言而喻，人的头发的数量为7.5万～15万根，头发每个月会长长约2.5厘米，可以存活3～6年。脱发问题的根源在于发根，缺乏营养素、化疗、放射线、香烟烟雾等，都会导致发根毛囊受损，造成脱发。你对自己的头发有没有采取保护措施呢？
 
8）《中国大健康产业发展报告》：人民群众对于更高质量的健康产品与服务的需求既是我国经济转型升级的强劲动力，也是经济社会发展的重要目标。当前我国已经迈入中等偏上收入国家行列，经济增长动能发生转变，正由高速增长阶段转向高质量发展阶段；发展大健康产业是每一个经济体进入高收入阶段的必经之路。
 
【早安心语】奋斗的点点滴滴，都会成为未来的加分项。早安！