声音简介
如果焦虑型和回避型真的相爱了，就会让两人都陷入巨大的痛苦和焦虑中。因为他们依恋风格不同，所以对亲密感和个人空间的需求程度不同。
2.安全型恋人对于谁来说都是完美伴侣。
安全型的人天生温暖，善于付出，焦虑型的人会感动他们的付出，自己在感觉到安全以后两个人的恋情会变得更好，而面对回避型恋人的逃避，安全型恋人也有足够的耐心，去慢慢地融化不信任的坚冰。
3.回避型的完美伴侣是过去的恋人，恋爱克星是焦虑型。
回避型恋人在恋情中的时候，往往态度刻薄，心里挑剔，但是在失去这段恋情以后，他们就会忘记前任的所有缺点，后悔当初闹到分手的地步，无限怀念已经失去的感情。有可能会无限循环。
也许你在确定依恋风格后，会陷入新的绝望。担心自己找不到安全型的恋人，因为他们一般会早早就拥有一段健康平稳的恋情，或者担心自己永远处在焦虑里，永远没有办法和谁建立真正的亲密关系。
但研究发现，人们在生活中，只要把安全型恋人当成榜样，学习他们的思考模式和行为方式，这样，之前不太健康的依恋风格会逐渐转变，具备更多安全型的特点。所以无论你是什么类型，你都可以变得比以前更好，更快乐，对生活更有掌控感。
这本书里总结了安全型恋人在亲密关系里的两大法宝：
第一是学会有效沟通；
第二是了解吵架公约。
首先看第一个法宝：有效沟通。
这个法宝安全型恋人天生具备，而焦虑型和回避型需要学习才能掌握的技巧。
有效沟通的秘诀是：有疑问的时候开诚布公地讲出来，因为把疑问放在心底并不能够解决问题，并且不要一来就指责，而是选择说出自己感受的方式，等对方的回答。
第二个法宝是吵架公约
安全型恋人在争吵的时候永远不会对恋人进行人身攻击，不会以牙还牙，或者一走了之，而是会关注眼前的问题，搞清楚恋人愤怒的来源，然后两个人再商量如何共同解决。
之前我们总认为感情好的人是不吵架的，我们意识不到争吵依然是一种沟通，也意识不到争吵意味着问题的暴露，所以我们要么回避问题，要么把不满的点从别的方式发泄出来。
比如男友忘了我们的纪念日，我们不会说你忘了纪念日，我有点不开心，不要用全盘否定的方式说他，正确的方式是告诉对方：“今天你忘记了纪念日我有点失望，我们来想想怎么补过吧。”
结婚后两个人才开始真正地面对挑战，每一个人的恋情也都会出现大大小小的风波，我们能够做的，不是去指责对方，哀叹自己怎么老是遇不到一个对的人，而是要建立正确的恋爱观，不要拿爱人的缺点去和别人的优点去做对比，学会了解自己和对方的需求是否相同，如果发现不同，要冷静地思考怎么解决，而不是指责对方。
给每一种依恋风格的人一个恋爱锦囊。
对于焦虑型恋人来说：首先你要学会爱自己，你才会有爱别人的能力，盲目地担心只会让对方远离你。
对于安全型恋人来说：你没有那么无趣，你天生具备宝贵的安抚人心的力量，善于解决问题，所以遇到错的人，要学会放手，你可以轻易地找到更好的人。
对于回避型恋人来说：每一段感情都不是完美的，当你压抑自己的需求的时候，你并不是真正的快乐和强大。
我们现在来总结一下第二部分的内容：通过这部分内容的学习，我们知道了依恋风格也是有最佳匹配的：
首先，如果我们不想在恋爱以后才辛苦地去改变自己，适应对方，那就要在一开始的时候选择适合我们依恋风格的人，而不是选择冲突类型的人。
其次，我们明白了依恋风格也是可以转化的，我们可以通过学习安全型恋人的行为模式，来让自己具备更多安全型恋人的特质。
首先我们明白了每个人都有不同的依恋风格：
安全型恋人在恋爱中言行一致，特别忠贞；
焦虑型恋人渴望亲密关系，却经常担心恋人的爱不能长久；
回避型恋人喜欢压抑自己对亲密关系的需求，认为这是不独立，不自由的表现，所以总是避免和恋人太亲密。
在明白这一点后，你应该要学会分清楚自己和恋人的依恋风格，明白恋人看上去很矛盾的行为背后意味着什么：每个人对亲密关系和个人空间的需求感都是不同的。
我们明白了依恋风格是可以改变的，都能通过学习安全型恋人的行为模式而改变，拥有更多安全型恋人的特质。
你需要明白：你的依恋是合情合理的，爱情增加你的自信，让你感受到安全和快乐。学会做真实的自己，找到自己的真正的幸福。
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