《复盘》19 第四章：复盘究竟应该如何做丨复盘七步与复盘三角（上）

2024-02-18 14:37:0106:26 9.9万

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用户评论

写的挺好的呀

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声音好听

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一边玩崩坏三一边听书。

复盘三角，知止（晨间反思）定（客观）静安（放下）痛苦后反思虑）40%的惯性行为得（计划）。

知；知道事情的经过。止；停止自己正在做的事儿。定；观察事情的细节前因后果。静；剖析事件的思考过程，记录下来为什么会有如此的行为。安；安抚自己的情绪，正视自己的情绪。滤；分析什么是固有的思维模式，偶发还是一贯。得；得出新的结论和想法，然后去用语指导自己的行动。

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