我愿意，放手这纷纷扰扰，自由自在

你愿意 放下争论对错吗？
是的，我愿意放下争论对错、是非。
 
我愿意选择快乐，而不是“我赢了”或者“我对了”。我愿意交出“对与错”，“是与非”的评判权，这本来和我的快乐无关。我愿意接受他人的立场和观点，我尊重他人的选择。
 
你愿意 放下抱怨吗？
是的，我愿意放下对人，对事，对环境的抱怨。
 
我愿意承认和接纳已经发生的和正在发生的事情，抱怨无济于事，我愿意放下抱怨，然后积极地去做我力所能及的，让事情向良好的方向发展。
 
你愿意 放下评判吗？
是的，我愿意放下对人，对事，对环境的评判。
 
我愿意只是做个冷静的观察者，对所听、所见、所闻不加以主观的论断，因为我知道我个人的评判是片面的，我的角度是有偏颇的，我愿意保持中观，知而不论，知而不言。
 
你愿意 放下控制吗？
是的，我愿意放下对他人、他事的控制。
 
我愿意给他人自己的空间、时间，按照他们自己的方式去行事。我愿意放下要求他人按照我的意愿和方式来行事。我愿意去接纳，而不是企图改变别人的意志。
 
你愿意 放下批评吗？
是的，我愿意放下对他人的批评。
 
我愿意给他人宽容和谅解，因为我知道自己也会犯错，自己也不完美。我愿意在我有批评人、责备人的冲动时，立刻放下，我愿意温和接纳欠缺、瑕疵和不完美。
 
你愿意 放下过往的遗憾吗？
是的，我愿意放下对过往的遗憾。
 
我愿意放手遗憾，我不再执着于不能改变的事情，我愿意从内心里释放内疚、痛惜的情绪。我愿意打开心扉，看得更远、更宽、更广，放眼生命的长河，这些遗憾算不了什么。