MMT 46：最近胖了，要不我去跑跑步减减肥？

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十六期。这一期，打包了结结实实一袋健身知识干货，分享给每一个爱好健身，想生活的更好的你。
 
减肥，减重，减脂，马甲线，蜜桃臀，A4腰……初闻健身的你，这些名词是否也曾是你的目标和向往呢？
 
“教练，我不想练肌肉，练成金刚芭比那样”
“减脂，有氧和无氧的区别是什么，我该怎么练？”
“有这么多健身房和教练，我又该怎么选呢？”
开始健身的你，是否也曾有这样的担忧和问号呢？
 
话不多说，请直接移步播客。
 
最后，这里有一份希望和祝愿！希望听完本期播客的你，都能开心的主动的选择运动，初衷可以仅是想要更健康，而不是追求体重秤上的那个数字；祝愿你和你的身体能成为很好的朋友，快乐运动，健康生活！
 
本期你可听到以下分享：
- 运动是为了更好的生活
- 健身前评估的重要性
- 健身小白如何挑选到合适的教练？
- 国外健身房与国内的区别
- 英国励志健身cleaner的故事
- 健身教练为何如此热爱他的健身职业？
- 腹肌撕裂者=腰椎“摧毁者”？
- 健身的几大误区？
- 运动员和大众在体重焦虑上之别
- 预防大于治疗
 
本期嘉宾：
Michael Miao
英国华威大学硕士
英国林肯大学学士
B.E.S.T Fitness蝴蝶效应健身体系创始人
国家二级运动员
英国篮球联赛半职业球队注册球员
陕西省拳击，跆拳道，空手道，女排等项目特聘体能训练师
英国3年兼职教练
国内4年全职教练
美国ACE认证教练
UAT安德玛国际体能教练认证
美国iHP国际体能教练认证
美国JC八边形核心训练认证
美国MBSC功能性训练认证
HKSCA香港体育教练员协会高级私教认证
Joinfit大众健身功能性Level-1 Level-2认证
 
本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：The Greatest by Sia
 
播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。