声音简介
产后第一阶段（产后第2-第3个月）：不可做
产后第二阶段（产后第4-第6个月）：不可做
产后第三阶段（产后第7-第10个月）：可以做
益处：
1⃣️减少腹部周围脂肪
2⃣️缓解背痛、腰痛、颈部和肩部扭伤
3⃣️强健腹部器官
4⃣️对于初学者，缓解由于背部肌肉虚弱在练习上伸腿式时引发的背痛。
音频列表
- 2021-11
- 2021-11
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
查看更多
产后第一阶段（产后第2-第3个月）：不可做
产后第二阶段（产后第4-第6个月）：不可做
产后第三阶段（产后第7-第10个月）：可以做
益处：
1⃣️减少腹部周围脂肪
2⃣️缓解背痛、腰痛、颈部和肩部扭伤
3⃣️强健腹部器官
4⃣️对于初学者，缓解由于背部肌肉虚弱在练习上伸腿式时引发的背痛。
用户评论