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好健健康康
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从习惯养成的角度看,一个习惯需要具备线索-行动-奖赏三个要素。 罗胖说的提醒,其实就是线索,就是我们在某个场景下会自然想到要做的事儿。比如看见半杯水就想到喝水,坐的累了马上来几个俯卧撑等等…… 给我们配个私人秘书当然不现实,最简单的就是通过不断强化习惯的三要素,让我们大脑建立做某件事的自然反应。
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